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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 02-07-2017 10:19
Bonjour à tous !
Désolée pour l'absence les deux jours passés, du coup je n'ai pas fait les annonces car j'avais aussi oublié d'ouvrir les fils des officielles de juillet 
J'espère que la course de pinpin s'est bien passée.
Bravo à toi, sergedenice 
Bon rétablissement à Francine qui s'est blessée sur sa course 
Pas couru depuis 2 semaines, ça ne m'a pas manqué jusqu'ici car j'ai eu tellement de travail que je n'avais pas le temps de penser à courir !
Il me reste 2 jours de travail (mardi et jeudi) donc je vais pouvoir recourir  et faire mon CR
Bon dimanche à tous  |
 Profil 
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| Pascal75
3467
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 02-07-2017 17:36
Bonjour,
Aujourd'hui sortie longue de 35,1 km en 3h30 sous une pluie fine
Hier, 26 km aux buttes Chaumont en 2h37.
Bonne recup et bon rétablissement aux coureurs du Morbilhan.
soleia : Ca ne fait pas de mal une petite coupure cap
Bonne fin de week |
Profil
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| triskell
447
 galopeur
Coureuse
| Posté : 02-07-2017 17:43
Bonjour pour ma part j ai fait un trail de 19km à Rion des landes (40) trail de l'estuchat , j ai fini 3 eme féminine en 01:53:13 , superbe parcours ... beaucoup de singles ....du sable ... des dunes de sables , 2 exactement... à finir à 4 pattes 😂 Des beaux chemins roulants et pour finir une traversée de rivière comme j'aime 👍 Superbe condition météorologique : 18 à 19 degrés sans trop de soleil et sans pluie le top , la première féminine m'a mis 13 min ...impressionnant elle n' à que 17 ans , un bel avenir devant elle 👍👍 je suis en admiration 👏Je m'accroche à la jeunesse 😂😂je ne lache rien
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Profil
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| triskell
447
galopeur
Coureuse
| Posté : 02-07-2017 17:45
Bravo Pascal
Soleia ...avec tout ce que tu fais déjà sur ce site tu peux être largement excuser d être absente 👍👍
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Profil
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| rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 02-07-2017 18:23
Bonjour à tous, 16 kms de vélo d'appartement ce matin et environs 6 kms de marche (balade) cet après midi avec CHRISTINE.
TRISKEL,
Soleia ...avec tout ce que tu fais déjà sur ce site tu peux être largement excuser d être absente 👍👍
tout à fait TRISKEL !!!
PASCAL
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Profil
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| marathonman52
1271
gniaqueur
| Posté : 02-07-2017 22:11
Bonjour à tous !
Bravo triskell tu as encore assuré !!!! Et oui, la jeunesse c'est ce qui nous motive !
Et bon rétablissement à Francine !
Et enfin SOLEIA je me joins aux autres pour t'affirmer que vu tout ce que tu fais pour ce site tu as bien le droit de t'absenter un peu ! Nous le faisons bien nous même !
Le voici le voilà , mon bilan de la semaine (ça faisait longtemps), car plan de reprise reçu !
- Lundi footing 30'
- Mardi 10x 15"/15"
- Mercredi en lieu et place d'un footing de 30' tranquille, je me suis laissé entrainer sur un cross de 7,8 km (mal m'en a pris) par notre chef de mission. Au lieu de 30' tout doux, ce fut 51' assez intenses !
- Jeudi et Vendredi repos
- Samedi 10x 1'/1'
- Ce soir footing 1h.
De bonnes sensations retrouvées, bien que je n'aies pas récupéré toutes mes facultés, loin s'en faut.
Au final, une semaine à 58km et 7h30 de séances.
Bonne fin de week end à tous !
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |
Profil  www
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| Karle
450
galopeur
Coureur
| Posté : 02-07-2017 22:31
Une semaine de course bien plus appréciable que les précédentes , un bon gros rafraichissement avec un bon vent a rendu les sorties moins éprouvantes .
Une pensée aux 2 ultramarineurs de l'équipe , en espérant que pour Francine que ça ne la tienne pas éloignée trop éloignée de ses terrains de jeu préférés .
Félicitations Triskell , tu assures sévère sur tes compets .
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Profil
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 03-07-2017 00:17
Merci, vous êtes gentils et indulgents
Triskell : chapeau bas !
Bravo les gars |
Profil
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| rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 03-07-2017 10:59
 TRISKEL
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Profil
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