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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sortie du mardi 11 juillet 2017
AuteurSortie du mardi 11 juillet 2017
rogers
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rogers
  Posté : 11-07-2017 11:03

Bonjour à tous, ce matin 5 mn de marche, 5 mn de jogging tout doux, 5 mn de marche et 10 mn de vélo d'appartement.



Message édité par : soleia / 12-07-2017 10:19

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daminou
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daminou
  Posté : 11-07-2017 19:26

Eole m'en veux !! Quel vent au retour !! Pour garder mon rythme EF c'est bien encore moins l'impression d'avancer !!! lol

8.30 km / 57 mn

Demain repos !

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tayral
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tayral
  Posté : 11-07-2017 22:17

Bonsoir,

Ce soir c'était fractionné (avec mon club habituel) Bon sans le soleil mais avec 30°C quand même Bon par rapport aux fortes chaleurs de ces derniers temps, c'est moins chaud Mais il ne faisait pas froid quand même !

Donc 2x(200m-300m-400m-300m-200m), donc grosso modo à 16 km/h, ce n'est pas un record, mais avec la chaleur je n'avais pas envie d'être en grosse surchauffe.
Une bonne séance mine de rien !

J'ai comme l'impression que je suis le seul fada a faire du fractionné en ce moment !

Demain footing + renfo
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soleia
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soleia
  Posté : 12-07-2017 10:19

Tayral, quelle motivation
Ici il fait vraiment, mais vraiment trop chaud pour courir en journée, alors le fractionné, je ne te dis pas !!!

Hier c'était repos càp donc j'en ai profité pour flemmarder et faire quelques réglages sur ma nouvelle voiture : j'ai un ordinateur de bord de fou
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soleia
47539       
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soleia
  Posté : 12-07-2017 10:21

Citation : rogers 

Bonjour à tous, ce matin 5 mn de marche, 5 mn de jogging tout doux, 5 mn de marche et 10 mn de vélo d'appartement.




rogers : comment se sont passées ces 5' ? sensations et surtout à froid : des douleurs ?
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rogers
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rogers
  Posté : 12-07-2017 10:54

Merci SOLEIA.
Cela s'est bien passé, ces 5 mn même si j'ai ressenti de la faiblesse sur le genou. Depuis le 1er mai 20
16 je n'avais pas jogger ...Je sais très bien qu'il ne faut pas trop insister, donc une à deux fois par semaine j'espère pouvoir me faire plaisir durant quelques instants afin de casser la monotonie du vélo mais pas plus...
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tayral
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tayral
  Posté : 12-07-2017 11:34

Merci Soleia

Super Rogers, oui effectivement ne force pas trop sur le genou. Par contre comme ça fait longtemps que tu ne cours plus, tu as du perdre de la masse musculaire dans les jambes, donc c'est peut être ça ta sensation de "faiblesse".
Bonne continuation dans tous les cas !
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rogers
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rogers
  Posté : 12-07-2017 21:44

Merci TAYRAL, j'ai perdu de la masse musculaire et j'ai pris du gras, lol

5 mn de jogging de temps en temps c'est mieux que rien et cela me changera un peu du vélo.

Bonne continuation à toi aussi TAYRAL
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tayral
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tayral
  Posté : 13-07-2017 20:43

Merci Rogers
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