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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
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pinpin
4287
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 01-11-2017 09:22
oui il a du courage .. avec la fraicheur , la gadoue ... On verra s'il va savoir encore "arquer" après;;;  
je file faire mon petit tour dans la Colline 10 Km  |
 Profil 
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-11-2017 11:28
Bonjour,
Bonne course Stefasn, c'est cool le cross !! Moi j'aime bien
Ce matin petit footing avec un pote, 42' à 10.4 km/h, pas forcé nickel 
Demain repos obligatoire 
Bon jour férié ! |
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 01-11-2017 12:18
Coucou, bonne course Stefasn
Ce matin 200 m de marche - 5 kms de jogging - 200 m de marche + 5 kms de vélo d'appartement
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-11-2017 17:41
Bonjour
Une petite marche de 6,2 km pour assouplir peu à peu le dos... 
Paix des sables... |
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daminou
1100
 galopeur
Coureur
| Posté : 01-11-2017 19:17
Bonsoir tous le monde !!
Début des fractionnés pour moi et mon objectif 10km - d'1h Séance 30/30 (2*(6*30/30)
7.55km / 53 mn
Bonne soirée !!
5km officiel : 32mn25 - 28mn50 lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01 et 12/2019 59mn30s)
Objectif passer sous l’heure atteints... |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 01-11-2017 19:20
  PRB et DAMINOU |
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-11-2017 20:17
t'avais raison pinpin je ne sais plus arquer...
J'avais comme seule ambition de ne pas faire pire que l an dernier avec tous ces jeunes qui galopent...
ou je m'étais royalement classé 71/74 ......bah c'est raté
je n ai pas vu exactement le nombre e participants .....mais y a plus qu UN nom derrière moi  
bon avec l'abandon d'un coureur ...mais v5 
après un " bon " classement ce dimanche 126/330  la réalité m'a vite rattrapée
en tout cas cran beau temps et cadre agréable ....et 5 mn de plus que l 'an dernier 
définitivement les cross c'est pas pour moi et dire que les prochaines courses je risque de remettre ça |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 01-11-2017 22:10
Arf stefasn, moi j'ai laissé la place aux petites jeunes |
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Posté : 01-11-2017 08:51
