| Ephémérides |
En ce jour... 1912
Mort du célèbre anarchiste Jules Bonnot.
1969
Charles De Gaulle démissionne de la présidence de la république.
1972
Les astronautes d'Apollo XVI reviennent sur Terre, ils rapportent 95,4 kg de roches lunaires.
2005
Premier vol de l'Airbus A380
2020
Ste Zita Jour Souvenir Déportés
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stefasn
 8114 
 gniaqueur
 Coureur
| | rogers
13143
 propulseur
Coureur
|  Posté : 12-11-2017 18:17
 STEFASN, bonjour à tous
15 kms de vélo tout doux |
 Profil 
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| riri17
7399
 Beer
 Coureuse
| Posté : 12-11-2017 20:49
Bravo Stefasn!!!!
Enchaîner un cross et un 10km:  J'en suis bien incapable!!! Bravo!
Bel entraînement, Rogers! Le vélo, je n'y arrive pas... Même le vélo d'appartement... 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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| soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-11-2017 21:22
Bonsoir,
Malade depuis jeudi... merci les courants d'air au lycée  Grosse, grosse crève : nez, gorge, oreilles... pas couru de la semaine 
Désolée de mon absence et de n'avoir pas annoncé les courses du week-end, j'espère que tout le monde est satisfait !
Bravo stefasn |
Profil
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| marathonman52
1271
gniaqueur
| Posté : 12-11-2017 22:08
Bonjour les amis.
Ma semaine s'est déroulée comme suit.
Lundi footing 1h
Mardi 6x 300 que je devais faire en 1'02. Réalisés en 1'09 à 1'15.
Mercredi footing 50'
Jeudi 6x 1000 en 4'02. À cause d'ampoules qui me gênent depuis dimanche dernier, je n'ai pas pu faire les 6 fractions, et n'en ai fait que 5 en 4'19 à 5'12. Très loin de ce qui était demandé. Ampoules dues aux nouvelles chaussures.. je rajoute des couches de semelles mais n'arrive pas à les limiter... J'ai peur de devoir me passer de les utiliser... Elles sont neuves...
Vendredi footing 1h
Dimanche footing 1h.
Voilà .
Bonne fin de week-end à tous !
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |
Profil  www
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| riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 13-11-2017 09:17
Citation : soleia 
Bonsoir,
Malade depuis jeudi... merci les courants d'air au lycée Grosse, grosse crève : nez, gorge, oreilles... pas couru de la semaine
Désolée de mon absence et de n'avoir pas annoncé les courses du week-end, j'espère que tout le monde est satisfait !
Bravo stefasn  
Pas de souci. Soigne-toi bien!!!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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| rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 13-11-2017 09:30
Tout fait, SOLEIA, comme l'écrit RIRI, no souci
Merci RIRI, saches que ce n'est pas ma tasse de thé, mais j'ai pris suffisamment de kg comme cela 
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Profil
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 14-11-2017 08:01
Riri, rogers, merci |
Profil
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