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2020
Ste Alida
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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 14-11-2017 08:05
Bonjour et bon mardi à tous !
Reprise du travail ce matin et reprise de la cà p cet après-midi, bien couverte !
L'efferalgan continue d'être mon meilleur ami tout de même 
Pensée à ceux qui en ont besoin ! |
 Profil 
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| ptitlievre
4244
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 14-11-2017 08:09
Hello Hello, bonne journée à tous  |
Profil
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| rogers
13143
 propulseur
 Coureur
| Posté : 14-11-2017 11:18
Bonjour à tous, bonne crève ce matin et fatigué, repos
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Profil
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| daminou
1100
 galopeur
Coureur
| Posté : 14-11-2017 22:46
Sortie imprévue (j'avais prévu une séance de 30-30) mais deux copines apprenti runneuses ont insisté pour trottiner
5.6 km / 50 mn
5km officiel : 32mn25 - 28mn50 lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01 et 12/2019 59mn30s)
Objectif passer sous l’heure atteints... |
Profil
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 14-11-2017 23:15
Contente de moi : j'ai trouvé le courage d'aller sur la piste à 18 h 30 ! Sans objectif au départ, j'ai enchaîné des tours, avec difficultés tout de même pour respirer. Au fil des tours, j'ai réussi à un peu accélérer. Total : 5 km en 31'31". Faudrait que je refasse la même séance la semaine prochaine
En rentrant, au chaud, j'ai rajouté une bonne séance de gym !
Bonne nuit  |
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