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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
| | riri17
7399
 Beer
Coureuse
|  Posté : 14-01-2018 12:08
Bonjour!
Bon cross à Lolorunning!!!! Je ne m'imagine plus courir ce genre de course!!!
De mon côté, sortie de 10km avec ma copine Chantal, en 1h01. Dans deux semaines, on commence notre plan d'entrainement pour le Marathon de Saint-Tropez. On espère que la météo va s'améliorer parce que depuis novembre, on court entre les gouttes... 
Bon dimanche à tous!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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 Profil 
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| daminou
1100
 galopeur
 Coureur
| Posté : 14-01-2018 12:37
Sortie tranquilou avec une amie
5.50 km / 48mn
Bon dimanche à tous et toutes !
5km officiel : 32mn25 - 28mn50 lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01 et 12/2019 59mn30s)
Objectif passer sous l’heure atteints... |
Profil
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| rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 14-01-2018 18:09
Bonsoir, 11 kms de vélo d'appartement ce matin et repas de famille chez mon ainée
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Profil
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 14-01-2018 18:32
Bonsoir,
Lolorunning a couru sous la pluie, ça n'a pas du être drôle 
Parce qu'en fait, on a eu juste le temps de faire notre sortie avec Petitrenardbleu et ensuite la pluie est arrivée 
Donc pour moi, un 10 km en 1 h 04, soit 9,4 km/h. La semaine dernière c'était plutôt 9,5 km/h mais je suis contente car cela fait 2 semaines où je tiens le rythme de 3 sorties hebdomadaires avec une vitesse moyenne qui a augmenté.
@ riri : nous attaquons la préparation lundi prochain pour le même marathon  |
Profil
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| Petitrenardbleu
8740
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 14-01-2018 19:05
Bonjour
Hier une marche de 8km vallonnés, pour essayer et "faire" mes nouvelles chaussures adaptées pour une marche sportive
Ce jour, une nouvelle marche de 6km, en parallèle de soleia, puis une après midi loisirs à l'abri des intempéries et au chaud 
En rentrant, 10 mn de vélo, comme hier, pour essayer d'enrayer une douleur intense et permanente dans mon quadri gauche depuis plus de 2 mois... 
Et puis quelques mn seulement d'étirement très doux des quadris, après la douche pour que dos et jambes soient très chauds
Paix des sables... |
Profil
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| stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-01-2018 19:20
Et ben dans le sud ca chôme pas 
la marathon de st trop vous allez faire la prep en // c est top
j"espére que nore crossman du jour a cartonné
pour bibi apres le (petit) trail d hier soir
avec malgre le froid , le ciel bleu, le soleil et le vent à zéro
allez zou pour une tiote sortie que je n avais plus fait depuis le printemps
10 kms avec 3 cotes pas triste
un bon week de cqp
bonne semaine |
Profil
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| lolorunning83
612
galopeur
Coureur
| Posté : 14-01-2018 22:06
Bonsoir
Cross couru sous la pluie et dans la boue en 43min 54sec pour 9.44kms et fini 43eme M1
mais surtout très fier pour mon fiston qui a couru sont premier cross sur le sec et sans pluie en parcourant les 2.620 km en 17min 55sec en catégorie benjamin |
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| Zebra3
88
| Posté : 14-01-2018 23:33
Bonjour à tous. 4.5 km en reprise en 35 min.... dur mais bon! Bonne nuit à tous |
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| rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 15-01-2018 10:47
PRB
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
|  Posté : 17-01-2018 20:11
Bravo à tous : marche, reprise, premier cross et sorties +/- longues
Mention spéciale à ton fiston, lolorunning !!! |
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