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Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
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AuteurSorties du mardi 1er mai 2018
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 01-05-2018 08:40

Bonjour à tous, 15 kms de vélo d'appartement ce matin et 2 kms de tapis pour CHRISTINE



Message édité par : soleia / 01-05-2018 09:00

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soleia
47539       
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 Coureuse

soleia
  Posté : 01-05-2018 09:00

pour tous !

Bon 1er mai
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 01-05-2018 18:52

Petite sortie faite cet après-midi : 6,03 km en 43'38 (8,3 km/h), une pause dans mes copies...
  Profil  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 01-05-2018 19:33

Bonjour à tous ,

Aujourd'hui marathon de Sénart :

Tout d’abord merci pour tous ces encouragements tout au long du parcours je pense que les gens vont se reconnaître !! 👍👏🏻👏🏻bisous

Comme promis et je garde ma promesse jusqu’au bout d’avoir accompagné Isabelle jusqu’à la ligne d’arrivée

Partie à 9h sur une allure un peut élevé mais Isa tiens bien ..

les km défi au km 13 je ne c’est pas pourquoi me voilà par terre un roulé bouler heureusement rien de méchant juste un peu égratigné genoux et les mains je me relève et c’est reparti mon kiki ça bien fait rire du monde .

Vraiment nous avons eu un temps idéal c’était pas gagné avec le temps qu’on a eu hier !!

Isa est toujours à mes côtés les km défi bien nous arrivons au km 38 on pioche sur nos ressources je motive ma copine pour bien finir et surtout pour pas se mettre dans le rouge !! Le dernier km en descente je pousse un peu Isabelle nous passons la ligne d’arrivée en 4h34 bravo copine tu peux être fière de toi bonne récup et à bientôt pour une autre aventure avec toi .

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro

Message édité par : francinedefi / 01-05-2018 19:33

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soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 01-05-2018 22:40

Encore un marathon Bravo Francine !!!
  Profil  
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 02-05-2018 00:55

Petite course ce matin sur les pentes et sentiers du Faron ... Avec de la chance car temps frais mais on va vite se réchauffer sur ces côtes .. et finir cette course avant la pluie , comme dimanche , qui tombera dans l'après midi
  Profil  
ptitlievre
4244     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 02-05-2018 10:33

Citation : francinedefi 

Bonjour à tous ,

Aujourd'hui marathon de Sénart :

Tout d’abord merci pour tous ces encouragements tout au long du parcours je pense que les gens vont se reconnaître !! 👍👏🏻👏🏻bisous


Comme promis et je garde ma promesse jusqu’au bout d’avoir accompagné Isabelle jusqu’à la ligne d’arrivée

Partie à 9h sur une allure un peut élevé mais Isa tiens bien ..

les km défi au km 13 je ne c’est pas pourquoi me voilà par terre un roulé bouler heureusement rien de méchant juste un peu égratigné genoux et les mains je me relève et c’est reparti mon kiki ça bien fait rire du monde .

Vraiment nous avons eu un temps idéal c’était pas gagné avec le temps qu’on a eu hier !!

Isa est toujours à mes côtés les km défi bien nous arrivons au km 38 on pioche sur nos ressources je motive ma copine pour bien finir et surtout pour pas se mettre dans le rouge !! Le dernier km en descente je pousse un peu Isabelle nous passons la ligne d’arrivée en 4h34 bravo copine tu peux être fière de toi bonne récup et à bientôt pour une autre aventure avec toi .



Message édité par : francinedefi / 01-05-2018 19:33

 


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