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Benjamin Chatelin : La mer est un havre de paix où la tempête déverse sa haine ma paix n'est qu'un havre amer où la haine déverse sa tempête attendre l'accalmie, voilà toute ma vie.
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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du vendredi 21 septembre 2018
AuteurSorties du vendredi 21 septembre 2018
ptitlievre
4233     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 21-09-2018 11:44

Bon vendredi à tous

Message édité par : soleia / 25-09-2018 06:47


  Profil  
tayral
6303     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 21-09-2018 11:55

Bonjour,

Bonne séance de seuil hier soir sur piste (3×2500m récup 300m), et ce matin footing 1h dont 14'+3' à allure marathon

Demain petit entraînement de 30' avec des lignes droites, et dimanche dernière grosse sortie longue (2h d'allure marathon si les jambes résistent !)

Bonne journée, bon courage jusqu'au we !

  Profil  
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 21-09-2018 18:16

Chouette c'est le Week end ..
Commencé par une baignade en mer et bricoles ...
Demain entrainement VTT + Run avec des collègues pour se préparer un peu avant le Raid de la Voie Sacrée

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