| Ephémérides |
En ce jour... 1630
Mort d'Agrippa d'Aubigné.
1978
L'ancien premier ministre italien Aldo Moro est retrouvé mort dans sa voiture en plein centre de Rome.
2020
Ste Pacôme
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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
| | stefasn
8114
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 10-03-2019 11:07
hello
j ai bien fait hier soir de vérifier le lieu de départ
la course a été annulée - vigilance tempete .....c est vrai que ca souffle rude
bonne courses a tous |
 Profil 
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| Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-03-2019 13:25
Bonjour 
Bonnes courses à tous 
Dommage stefasn, en effet je viens de voir les infos, ça souffle sérieusement là haut !
Chez nous aussi ce matin, étonnant que la météo ne l'évoque pas 
Pour moi sortie marche de 10,2 km à la base nature de Fréjus, Mistral en rafales bien coupant 
Bonne journée soleia 
Paix des sables... |
Profil
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| rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 10-03-2019 13:38
Bonjour à tous repos
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Profil
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| pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-03-2019 18:03
Dommage pour Stephasn ...
Vent assez fort aussi dans mon coin ... Sortie Vélo du coup
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Profil
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| daminou
1100
 galopeur
Coureur
| Posté : 10-03-2019 18:24
Du vent (beaucoup) ... de la boue (oh yeahhhh) de la sueur ... et beaucoup de plaisir #ardtrail2019 #boue #vent tout ça avec un mal de dos...enfin d'epaule... (je sais ce que j'ai j'ai un point qui remonte jusqu'au cou) breffffffff je ferais un résumé
12.1 km /1h32
J’espère que pour vous ce fut bon également
5km officiel : 32mn25 - 28mn50 lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01 et 12/2019 59mn30s)
Objectif passer sous l’heure atteints... |
Profil
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 10-03-2019 18:38
Moi contente de ma sortie ce matin : j'ai démarré aux alentours de 8 km/h mais ensuite je me suis donnée comme objectif d'accélérer régulièrement jusqu'à atteindre les 9 km/h de moyenne. Objectif atteint au 9e km 
Pour le 10e km, j'ai réussi à le courir quasiment à 10 km/h (6'02").
En tout : 10,53 km à 9,1 km/h de moyenne.
Conclusion : il faut que je retravaille la vitesse ! |
Profil
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| riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 12-03-2019 19:34
Hello!
Superbe marathon à Barcelone: du soleil, une chaleur correcte, des spectateurs qui nous acclament tout le long du parcours. Je n'ai pas vu les km défiler! C'est sûr, j'y retournerai!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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| stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| | soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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