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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mercredi 24 avril 2019
AuteurSorties du mercredi 24 avril 2019
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 24-04-2019 10:57

Bonjour à tous, 2 km de tapis pour CHRISTINE et 9 km de marche sur tapis pour moi.
Demain petit séjour de 2 jours à BEAUVAIS et SOISSONS



Message édité par : soleia / 24-04-2019 21:58


  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 24-04-2019 11:00

Donc repos demain et après-demain

  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 24-04-2019 21:57

Bonnes vacances à tous les 2, profitez en bien

Pas de càp aujourd'hui ! On s'est fait une séance thalasso avec ma fille : piscine, sauna, enveloppement d'algues... un super moment passé toutes les 2 ensemble !!!

  Profil  
ptitlievre
4244     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 25-04-2019 09:07

Petite marche de 4km aux alentours du pont d Arc 👍

  Profil  
daminou
1100     
 galopeur
 Coureur

daminou
  Posté : 25-04-2019 20:32

Seance de VMA courte préparée pour une amie 2*(4x30-30)

5 km / 43 mn

Inscription au Trail de Sancerre le 15 Juin validée (La Fillette - 15km)

5km officiel : 32mn25 - 28mn50 lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01 et 12/2019 59mn30s)
Objectif passer sous l’heure atteints...

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