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AuteurSorties du mardi 07 janvier 2020
soleia
46349       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 07-01-2020 08:11

Bonjour,

La sortie càp est pour cet après-midi, ce matin, je travaille.

A plus tard

  Profil  
Jose76
314    
 galopeur
 Coureur

Jose76
  Posté : 07-01-2020 19:49

Bonjour bonsoir,

5.77km de marche ce matin pour 1:03, allure cool aujourd’hui.

Hier, un ami, ancien champion de marche athlétisme, m’a fait un plan de démarrage de la càp sur plus de 20 semaines. Le plan me plaît beaucoup, y-a plus qu’à...

Début par 4 semaines de marche rapide sur différentes distances, 6 à 8-9km , 3 fois par semaine. Les autres jours, comme aujourd’hui, marche décontractée d’une heure.

  Profil  
soleia
46349       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 07-01-2020 22:37

J'ai casé ma sortie avec lolorunning, mes copies étaient quasi finies, ouf !

Sortie endurance pour 6,16 km en 44' et quelques.
Il faisait froid... brrrr

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