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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du jeudi 23 janvier 2020
AuteurSorties du jeudi 23 janvier 2020
Ice-man
785    
 meneur
 Coureur

Ice-man
  Posté : 23-01-2020 18:05

Bonjour à tous,

Sortie trankilou. 9,500km au rendez-vous

"Le froid n'est qu'un état d'esprit"

  Profil  
tayral
6295     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 23-01-2020 18:55

Salut,

Bien ice-man, avec le froid et la nuit, pas simple de se motiver.

Pour moi ce matin :
- 40' cardio récup (vélo et elliptique en salle), pas de course à pied ni de tapis, car de bonnes courbatures aux quadris, et hier le cardio a bien travaillé, donc il fallait un truc avec cardio bas, car j'avais quand même envie de bouger un peu 😉
- 30' de muscu haut du corps mais en ne donnant pas tout 😊

Voilà bonne soirée


  Profil  
soleia
46349       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 24-01-2020 19:42

Saga crève / soleia :
Hier j'ai égalisé crève 2 / soleia 2 mais à coup d'efferalgan.
Dans ces conditions, j'ai fait du vélo à la maison et des étirements...

  Profil  
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