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Ice-man
 896 
 meneur
 Coureur
|  Posté : 23-01-2020 18:05
Bonjour à tous,
Sortie trankilou. 9,500km au rendez-vous
"Le froid n'est qu'un état d'esprit" |
 Profil 
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| tayral
6353
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-01-2020 18:55
Salut,
Bien ice-man, avec le froid et la nuit, pas simple de se motiver.
Pour moi ce matin :
- 40' cardio récup (vélo et elliptique en salle), pas de course à pied ni de tapis, car de bonnes courbatures aux quadris, et hier le cardio a bien travaillé, donc il fallait un truc avec cardio bas, car j'avais quand même envie de bouger un peu 😉
- 30' de muscu haut du corps mais en ne donnant pas tout 😊
Voilà bonne soirée
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Profil
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| soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 24-01-2020 19:42
Saga crève / soleia :
Hier j'ai égalisé crève 2 / soleia 2 mais à coup d'efferalgan.
Dans ces conditions, j'ai fait du vélo à la maison et des étirements... |
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