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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du jeudi 21 mai 2020
AuteurSorties du jeudi 21 mai 2020
daminou
778    
 galopeur
 Coureur

daminou
  Posté : 21-05-2020 11:34

Sortie cool en EF sous les bois

8km / 56 mn

Bonne journée et pont pour ceux qui y ont droit

5km officiel : 32mn25 - 28mn50 lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01 et 12/2019 59mn30s)
Objectif passer sous l’heure atteints...

  Profil  
Petitrenardbleu
8446     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 21-05-2020 19:51

Bonjour
Une super journée avec soleia et Monsieur
On a couru ce matin tous les 3 pour le challenge des Déconfinés, chacun à son rythme
Pour moi c'était la 3ème étape de mon semi
Donc 5km, en 37'54", encore un très bon chrono malgré une très forte chaleur sous un soleil très pesant...
Suis très contente de ces défis qui me permettent de me dépasser

Monsieur soleia m'a accompagnée sur mon dernier km car il avait fini sa propre course, après on a parlé de ma foulée et on a établi un plan pour que je puisse doucement et peu à peu allonger ma foulée sans me faire mal aux lombaires
Puis on est allé en marchant à la rencontre de soleia pour finir cette matinée sportive.

Voilà, j'espère que tout va bien pour vous tous


Paix des sables...

  Profil  
Jose76
375    
 galopeur
 Coureur

Jose76
  Posté : 21-05-2020 20:05

Bonsoir!

Petite balade 6km cet aprèm avec mon chien Chester. Il se fait vieux, alors 1h30 pépère LOL

Demain matin CàP

  Profil  
soleia
46674       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 22-05-2020 13:55

Petitrenardbleu a déjà bien raconté !

Je rajouterai qu'il faisait très chaud, je comptais courir 7 km mais les 30 degrés au soleil ont eu raison de mon rythme cardiaque. J'ai abdiqué à 5,7 km.
Il m'en reste 20 à faire d'ici dimanche 18 h

L'après-midi, on a fait quelques magasins, avec masques... il y avait un peu de monde quand même...

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