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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 28-07-2020 08:12
Bonjour
J’ouvre le fil à partir de mon téléphone, plus rapide qu’à activer le partage de connexion sur l’ordinateur, j’espère ne pas me tromper sur la date 
Au programme un peu de course, un peu de nage et peut-être une séance de renforcement musculaire également  |
 Profil 
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| Petitrenardbleu
8740
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-07-2020 10:36
Bonjour 
Non non pas d'erreur aujourd'hui 
12,21 km pour moi ce matin, temps lourd et orageux, très pénible 
Bonne journée à tous !
Paix des sables... |
Profil
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| Ice-man
896
 meneur
 Coureur
| Posté : 28-07-2020 21:28
Bonsoir à tous,
Ce soir sortie de 16,3 km avec comme objectif cadence 180.
"Le froid n'est qu'un état d'esprit" |
Profil
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 29-07-2020 08:23
Hier sortie faite le matin : 5,04 km. Mais une fois de plus j'étais partie un peu tard, alors je n'ai pas fait très long.
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Profil
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| daminou
1100
 galopeur
Coureur
| Posté : 29-07-2020 22:07
Sortie 7km/50 mn
Allure cool pot de départ en retraite dans les mollets 
5km officiel : 32mn25 - 28mn50 lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01 et 12/2019 59mn30s)
Objectif passer sous l’heure atteints... |
Profil
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