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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 05-08-2020 08:29
Bonjour
Ça y est, le mistral est retombé, il va faire à nouveau chaud !
Prudence !
Bonne journée 
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 Profil 
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| Jose76
454
 galopeur
 Coureur
| Posté : 05-08-2020 11:03
Bonjour tout le monde,
ce matin début de mon nouveau programme Coaching Garmin, préparation du 10 km RCPH du 8 novembre 2020.
9km de Cà P, dont 1 mile à 5:15min/km, et 4X800m à 5:50min/km.
Objectif de mon 10km de novembre: 1h00 
Je vais y arriver  |
Profil
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| Petitrenardbleu
8740
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-08-2020 11:46
Bonjour,
10,18 km ce matin, dans un petit air assez frais, avant le retour de la canicule prévue demain 
Et maintenant repos pour le reste de la journée
Une pensée à tous les libanais, dans cette effroyable épreuve..... 
Paix des sables... |
Profil
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 06-08-2020 15:10
Citation : Jose76Â 
Bonjour tout le monde,
ce matin début de mon nouveau programme Coaching Garmin, préparation du 10 km RCPH du 8 novembre 2020.
9km de Cà P, dont 1 mile à 5:15min/km, et 4X800m à 5:50min/km.
Objectif de mon 10km de novembre: 1h00
Je vais y arriver  
FORZA !!!
Et c'est clair que tu vas y arriver |
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 06-08-2020 15:12
Post tardif...
Hier levée trop tard pour aller courir le matin, mais l'après-midi, descente à la plage en courant (2,95 km). Il a fallu remonter... en marchant  |
Profil
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