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AuteurSéance du jeudi 20 janvier 2022
daminou
1064     
 galopeur
 Coureur

daminou
  Posté : 20-01-2022 19:22

Séance 5 de ma préparation semi-marathon

Le thème 3*5mn AS 5.30 mn/km

7.02 km / 46 mn

5km officiel : 32mn25 - 28mn50 lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01 et 12/2019 59mn30s)
Objectif passer sous l’heure atteints...

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