Chaussez vos Runnings !
 [Flaneur - Connexion]
Sujets
samedi 23 septembre 2023
 Bloc connec

Nom d'utilisateur :


Mot de passe :
 Forums Infos
 Ephémérides
En ce jour...
1900
Intervention des Européens en Chine pour contrer la révolte des Boxers.
1913
Roland Garros atterrit à Bizerte après avoir traversé la Méditerranée, c'est une première mondiale.
1991
Annonce officielle de la découverte d'un homme du Bronze, momifié par les neiges dans les Alpes de l'Otzal.
2020
St Constant - AUTOMNE
 Activité du Site

Pages vues depuis 31/07/2006 : 48 923 211

  • Nb. de Membres : 1 551
  • Nb. d'Articles : 431
  • Nb. de Forums : 79
  • Nb. de Sujets : 21
  • Nb. de Critiques : 6

Top 10  Statistiques
22 visiteur(s) et 0 membre(s) en ligne.
| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records à l'entraînement



Lao Tseu : Qui sait se battre ne s'emporte pas. Qui saura vaincre évitera d'affronter. Qui saura manier les hommes s'abaissera...
Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu kikitom 
Index du Forum » » PCaP Express / Les Défis PCaP » » Défi Nord-Sud : septembre 2022
AuteurDéfi Nord-Sud : septembre 2022
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 06-09-2022 16:57

Allez, on se motive les troupes
(moi la première !)

SUD depuis le 1er septembre : 2,93 + 4,8 + 5,68 + 10,01 + 1,77 = 25,19 km
  Profil  
daminou
1095     
 galopeur
 Coureur

daminou
  Posté : 11-09-2022 19:26

30.3 km cette semaine + 12 km la semaine précédente

Sud : 25,19 km
Nord : 42 km

5km officiel : 32mn25 - 28mn50 lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01 et 12/2019 59mn30s)
Objectif passer sous l’heure atteints...
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 13-09-2022 06:55

Une sortie quotidienne à rajouter donc :
6,98 + 2,79 + 5,95 + 5,1 + 10,31 + 9,12 + 2,44 = 42,69 km

Sud : 25,19 + 42,69 = 67,88 km
Nord : 42 km

Allez daminou
  Profil  
daminou
1095     
 galopeur
 Coureur

daminou
  Posté : 26-09-2022 12:02

et /Me revoilouuuu depuis le 11-09

29 et 30/09/2022 8m et 8km


25/09/2022 20 km de Tours - 20,25 km - 2h15

20/09/2022 - 17.87 km puis gros rube lol

18 / 09 Trail des 3 garennes allure -->ouah !censured!de sangliers lol !! 1:08:42 - 10,62 km

16//09/2022 - 35:11 - 5,10 km

15/09/2022 - 1:01:31 - 9,08 km

Sud : 25,19 + 42,69 = 67,88 km
Nord : 42 km +20.25+5.10+10.62 + 17.87 = 100.84 km


5km officiel : 32mn25 - 28mn50 lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01 et 12/2019 59mn30s)
Objectif passer sous l’heure atteints...

Message édité par : daminou / 30-09-2022 18:36

  Profil  
Sauter à :
 
Le site de la course à pied, Jogging. Entrainement-endurance.Conseils-Partage. Passioncourseapied.fr Le rendez-vous des passionnés. Le forum d'échange entre coureurs. PASSIONCOURSEAPIED.FR La Passion de courir. Copyright©Tous droits réservés. Reproduction même partielle interdite. Logos et Marques sont déposés, les commentaires sont sous la responsabilité de ceux qui les ont publiés, le reste @ passioncourseapied.fr
Tous nos remerciements à la Team de NPDS laquelle par son aide et assistance a contribué à la naissance de ce site ! Ce site a été construit avec NPDS, un système de portail écrit en PHP. Ce logiciel est sous GNU/GPL license.
Ce site est déclaré à la CNIL sous le N° 1215452.
| Accueil | Charte | Mentions légales | Règles de confidentialité | Contact | Formulaire CNIL | Admin | Plan du site |

 
 SQL REQ : 80
HTML généré en: 0.2456 seconde(s)