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daminou
 1100 
 galopeur
 Coureur
|  Posté : 07-03-2023 18:32
Allez on repart ?? Pour moi l'année 2023 sera une année de plaisir, nouveau papa..les sorties longues seront rares durant 3-6 mois je vais miser sur l’intensité... et les crampes au semi lol
Nord : 101 km (nuits courtes beaucoup de sortie à 5-6km pour avoir une fatigue physique lol)
Sud :
5km officiel : 32mn25 - 28mn50 lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01 et 12/2019 59mn30s)
Objectif passer sous l’heure atteints... |
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