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Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » La clinique de PCAP » » douleur au tibia
Auteur douleur au tibia
renaud
369    
 galopeur
 Coureur

renaud
  Posté : 19-06-2007 18:34

bonjour a tous,
j'ai des douleurs au tibia depuis peut, arrivé a 5 kms je les sents un peut douloureux .
pouvez vous me dire quel message je doit comprendre a cela merci renaud.
  Profil    
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 19-06-2007 19:08

Bonjour renaud,

Un problème de chaussures dont l'amorti est mort... ?

Un manque d'étirements ?

Un manque d'hydratation ?

  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 19-06-2007 19:23

Renaud,

Essaie de nous en dire un peu plus.
As tu mal au niveau antérieur ou externe?
La douleur est t'elle générale dans tout le mollet?
Est ce plutôt en bas de ce dernier?
où es situe t'elle axactement?

Quoiqu'il en soit, ça doit pas être bien grave, mais à surveiller quand même!

Si tu as pas mal au début d'une séance et que la douleur survient ensuite au bout de 5kms, c'est sans doute pas inquiétant.

Mais donne nous des détails afin que l'on puisse mieux te donner des avis


Un muscle, comme le mollet, donne des douleurs musculaires mais un os, comme le tibia, donne des douleurs osseuses.Ne pas confondre.!!

Des douleurs au niveau du tibia, peuvent être dues, sutout chez les débutants, à un manque d' échauffement avant de partir courir.
Quelques exos de PPG évitent ce désagrément .

Quant à la périostite, il faut avoir fait des sorties de forte intensité pour que cette pathologie apparaisse.

Masse au niveau de l'os en appuyant legèrement derriere sur ce dernier.si tu ressens une douleur c'est surement une périostite due peut être a de mauvaises chaussures ou a une mauvaise position du pied au sol, mauvais appuis.


bon courage et au plaisir de te lire.





Message édité par : Outlawrunner / 19-06-2007 19:41

  Profil  
reMi
839    
 meneur
 Coureur

reMi
  Posté : 19-06-2007 21:31

Je ne te cacherais pas que moi j'ai une douleur au mollet, la cause principale et que j'ai bcp forcer ces derniers semaines, j'ai trop demander a mon corps !

Ensuite je passe le BAC, concentrer comme un fou je ne buvais pas assez, la deuxieme cause...

Fait attention quand meme

  Profil  
renaud
369    
 galopeur
 Coureur

renaud
  Posté : 20-06-2007 18:19

salut
donc la douleur et devant au tibia ,pas le mollet mais je n'avais pas pris d'eau avec moi , vrai aussi que mes chaussures on deja pas de kms , pas d'echauffement mais je demarre vraiment doucement aujourdhui j'ai courue a 13h pour faire 55 mns de jogging avec de l'eau et mes tibia ne m'on pas fait mal.
donc a l'ecoute de vos conseil merci a tous RENAUD
  Profil    
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 20-06-2007 18:34

Je crois que j'ai déjà eu ce type de douleur devant le tibias...

C'était lié si je ne me trompe pas au sol sur lequel je courais, qui était trop dur... Sur de l'herbe ou un revêtement plus souple, je n'avais pas mal.

C'est donc aussi lié à l'amorti (ou du moins l'usure de l'amorti) de tes chaussures... Il est peut-être temps d'en changer ?

Les soldes commencent bientôt, c'est le bon moment pour se rééquiper
  Profil  
reMi
839    
 meneur
 Coureur

reMi
  Posté : 20-06-2007 18:49

Oui les chaussures, en effet

  Profil  
renaud
369    
 galopeur
 Coureur

renaud
  Posté : 21-06-2007 19:34

bonsoir a tous
ben oui je vais suivre vos conseils et je vais changer mes chaussures c'est vrais a voir comme ca elle sont niquel et moi je les entretiend nettoyer donc en apparence elle sond neuve mais elle non plus d'amorti.donc je les change et vous tiend au courant si cele va mieux au tibia.
merci bonne soiree a vous tous RENAUD
  Profil    
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 21-06-2007 19:55

C'est vrai que, extérieurement, on n'a pas l'impression qu'elles sont "usagées", mais l'usure due aux frottements, aux kilomètres absorbés... est bel et bien là !

Bons achats
  Profil  
nostalgik
23   
 glandeur
 Coureuse

nostalgik
  Posté : 21-06-2007 21:04

bonsoir Renaud,
je voulais juste te faire part de mon expérience personnelle, il y a 3 mois, je me suis fixée un but, participer à une course de 15 kms ( on peut dire q j'étais débutante). pour cela, je me suis surentrainée avec je pense les mauvaises chaussures, et la plupart du temps sur sol dur (bitume), Résultat : Périostite et 2 mois de repos complet!
Je ne veux pas te faire peur, juste t'avertir q on ne peut faire n importe quoi en cap (comme moi) et q il faut écouter son corps!!!
voilà
Bonne continuation et à bientôt
Sylvie qui a hâte de reprendre ...en douceur
  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 21-06-2007 21:23

Déjà partir sans échauffement ça craint.
Ajoutez à cela des chaussures en fin de vie ou déjà trépassées.
Une hydratation insuffisante.
Entraînement répété sur des terrains durs.

Et bien bonjour les dégats!

Bon, rétablissez vous vite les blessés et équipez vous de bonnes chaussures si ce n'est déjà fait, et variez vos terrains.



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