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madie
 4946 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 02-07-2007 10:27
Beaucoup de pluie, bilan mitigé...
CAP
Distance : 61 km
Durée : 8h26'37"
Marche/Rando
Distance: 13 km
Natation
Distance : 2.5 km
Durée : 1h20
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reMi
839
 meneur
 Coureur
| Posté : 02-07-2007 10:29
Pal mal tout de même  |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 02-07-2007 10:40
Hello
De mon côté:
COURSE A PIED: 103.1 km 9h 29' 06"
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reMi
839
meneur
Coureur
| Posté : 02-07-2007 10:44
Bon puisque tout vous donner vos bilan ^^
30 KM : 2h55min soit 14,34 km/h de moyenne en 3 courses
5 KM de monteux : 18mi21sec
15 KM de Plan d'Aups : 1h08min22sec
10 KM de Castillon : 39min12sec
Et jaligne donc mes deux record en ce mois de juin sur le 5 KM et le 10 KM !
Voila
Sans compter tout les entrainement mardi, jeudi, vendredi au club |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-07-2007 11:18
Je vous donne ça ce soir : ça sera le dernier mois avec un kilométrage bas je vous le garantis !!!
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 02-07-2007 16:56
Euh, tout pareil que CLO... |
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Pioupiou
879
meneur
Coureur
| Posté : 02-07-2007 18:24
Petit mois que le mois de juin...
140.6 km en 10h37, soit une moyenne horaire de 13.24 km.
Les prochains mois risquent d'être plus prolifiques car je vais muscler un peu l'entraînement, afin de revenir à mes 200 km par mois, et préparer ensuite le marathon de la Rochelle.
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 03-07-2007 07:07
Bilan juin 2007 :
Bon encore un mois au ralenti mixé avec beaucoup plus de VTT mais j'ai tenté de garder un minimum (en un mois et 2 semaines, j'ai réussi à me remettre de la cruralgie, déchirure - pitite - tendinite (encore un poil à guérir) donc faut pas que j'en demande plus ! ;))
Total km : 86.50
nombre : 16
durée totale : 12 heures
(Bon l'elliptique on peut pas le compter ! :) )
On fera mieux désormais ! ;)
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-07-2007 15:31
12 sorties pour ce mois de juin 2007 dont 2 semaines trés cool.
129 KM en 13H20 pour un D+ de 920.
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 29-07-2007 21:45
Il était temps que je remplisse ce fil...
9 sorties pour 66,41 km en 7 h 06'
En cette fin juin, total depuis le 1er janvier : 717 km |
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Oseoma
196
 trotteur
Coureur
| Posté : 29-07-2007 22:23
Je ne pouvais pas revenir sur PCAP durant les derniers mois en raison d'un problème d'accès au site, mais j'ai quand même couru entre temps (par moments j'ai surtout essayé de courir  ). Juin aura été mon meilleur mois si l'on exclut juillet (même si je ne suis théoriquement pas supposé le savoir d'avance dans ce fil), après une reprise bien plus sérieuse en mars (arrêt entre temps suite à une fracture au pied droit et à une tendinite).
Distance : 107,53 km (en 13 sorties)
Durée : 11h33'53" (~ 9,3 km/h à une FC moyenne de 147,08)
Total du 01.01.07 au 30.06.07 : 334,19 km (en 58 entraînements)
Y a un peu d'autres sports qui s'ajoutent, mais c'est la CAP qui prendra le dessus, j'en suis (ou du moins je veux vraiment l'être) convaincu  . Bonne chance à tou(te)s pour l'autre moitié !
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-07-2007 21:20
Bilan très bien pour moi
155.300km en 9 sorties pour un total de 19h09 min
1 compétition (raid) de 86km
Voilà |
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