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herve03
 3559 
 gniaqueur
 Coureur
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 04-07-2007 07:31
Bonjour à tous,
Repos pour moi ce jour.
Hier, petite sortie de 11km pour 52'.
Je sais pas ce que va faire le temps? 
On est en Juillet ou en Novembre? 
Hervé, Varennes sur Allier? Elle y est toujours la crêperie? Ou disparue depuis?
J'avais fait du velo là bas et un peu de tennis il fut un temps!
Quand je dis "tennis", la seule chose que j'avais réussi à faire c'est envoyer la balle à plus de 100m qui avait franchi la hauteur du grillage pourtant assez haut et qui était allée se réfugier dans un champ de Fraises  
Le meilleur moment c'est quand je suis allé la chercher, cure de fraises énorme!
Tu dois connaitre la Palisse. Il y avait la "mémoire du temps " au château.
C'était superbe à l'époque.
Allez zou,
je vais boire mon café.
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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katikat
41
 glandeur
 Coureuse
|  Posté : 04-07-2007 08:39
Au boulot depuis 2h, c'est calme, c'est les vacances, on laisse les enfants dormir un peu. Pas de sortie pour moi aujourd'hui, peut-être une 'tite sieste?! à fond!
En tout cas, quand je suis du matin, je double toujours un coureur vers 6h, je pense qu'il coure tous les jours, je le salue bien bas!
Bonne journée à vous! |
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
|  Posté : 04-07-2007 09:18
Bonjour ...
Hier 1h30 et 15km sur tapis ...
Repos aujourd'hui, repos repos ... jusqu'Ã samedi ...
Dimanche l'entrainement de "forçat" commence !!! Tin Tin Tin ...
Bonne journée ...
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
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reMi
839
 meneur
Coureur
| Posté : 04-07-2007 10:29
Repos aujourd'hui,
et c'est les SOLDES |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 04-07-2007 10:53
Bonjour,
Abdos + étirements dos/aine/hanches ce matin.
Sortie course prévue pour ce soir...
Fort mistral ici... |
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xotica
443
 galopeur
Coureuse
| Posté : 04-07-2007 11:51
Séance 2 semaine 7 du plan 60' : 40' endurance, 5' marche et 20' endurance... Soit 1heure !!!!!!!!!!!!!!!!  
Outlaw !!  Reviens me traiter de fainéante !!! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 04-07-2007 12:02
xotica, super progression  |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-07-2007 12:28
Citation : OutlawrunnerÂ
Hervé, Varennes sur Allier? Elle y est toujours la crêperie? Ou disparue depuis?
J'avais fait du velo là bas et un peu de tennis il fut un temps!
Quand je dis "tennis", la seule chose que j'avais réussi à faire c'est envoyer la balle à plus de 100m qui avait franchi la hauteur du grillage pourtant assez haut et qui était allée se réfugier dans un champ de Fraises
Â
La créperie qui fait pizzéria dont tu veux parler, oui elle existe encore et c' est un copain qui la tient.
Message édité par : herve03 / 04-07-2007 12:34 |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-07-2007 13:37
Aujourd'hui, j'avais prévu une séance de CAP mais mal à la tendinite (normal avec le boulot, je monte et descend les 2 étages du boulot au moins 20 fois dans la journée !  ) ! Alors elliptique (heureusement j'ai kiné ce soir !) ! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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xotica
443
galopeur
Coureuse
| Posté : 04-07-2007 14:09
Oh  j'imagine ta douleur. Moi la hanche va bcp mieux, et heureusement car chez mes parents je cours presque que sur du bitume. Je me laisse encore qqs jours pour décider si je consulte un ostéo ou pas. |
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Mod_sup15
0
| Posté : 04-07-2007 15:15
ce matin j'ai fait une sortie de 11km en 1h15 avec comme telespectateur a la croisé des chemin des petits lapins 
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berengere
49
glandeur
Coureuse
| Posté : 04-07-2007 16:00
ah bon courage à tous et plus particulièrement à Xotica, moi après mes exploits d'hier ma sortie du jour sera une séance d'acupuncture, histoire de calmer mes nerfs après l'arrêt de la nicotine en chewing gum! |
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xotica
443
galopeur
Coureuse
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Pioupiou
879
meneur
Coureur
| Posté : 04-07-2007 17:46
Salut !
Pluie, soleil, pluie, soleil,...
On ne sait pas trop à quoi s'en tenir
Triste début d'été
Fini la déprime, et une petite virée de 9 km bouclé en 41'...
Bonne soirée à vous tous ! |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-07-2007 18:05
J'ai profité d'une éclaircie pou faire ma sortie longue (en temps pas en km!!)
L'éclaircie a tenu 20 min ensuite les gros nuages noirs sont arrivés sur moi, et là grêle, puis pluie et orage.
 
Puis soleil à la fin! 
J'ai fait 10.5 km en 1h28.
J'avais les jambes particulièrement lourdes. Manque de carburant ou reste des séances précédentes? J'avais moins de mal à faire ce tour il y a 3 mois...
  300 m, ça compte non? |
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FRED101964
193
 trotteur
Coureur
| Posté : 04-07-2007 18:37
Le Mercredi 4 Juillet 2007 :
Lieu : Parc de la Tête d'Or
Temps : Variable à beau, venté, quelques gouttes de pluie
Séance de 9,4km en 1h00m00s pile poil !
dont 1er tour de 4,7 km en 29 minutes 45 (environ parce que j'ai pas regardé tout de suite)
Observations : j'ai voulu allé moins vite dans le 1er tour, non pour manger une banane split mais pour faire un négative split ! C'est raté ! le 2ème tour 30 secondes moins vite ! Sinon, il faut s'habituer encore à la longueur de la séance....
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ElGigi
337
galopeur
Coureur
| Posté : 04-07-2007 21:06
Bon rien aujourd'hui.
Ah si, du chocolat...! 
Oh je regrette. J'aurais mieux fait d'aller courrir
A xotica je dis : "chapeau bas"
courrir 1 heure : mon reve !  |
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xotica
443
galopeur
Coureuse
| Posté : 04-07-2007 21:29
Merci ELGigi... Tu suis un plan ? |
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ElGigi
337
galopeur
Coureur
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