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Index du Forum » » 10 à 20 kilomètres » » 16,2 km Montée du Mt Vinaigre St Raphaël (83) le 09/05/2010
6 pages [ 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 ]
Auteur16,2 km Montée du Mt Vinaigre St Raphaël (83) le 09/05/2010
Lescargotavapeur
40   
 glandeur
 Coureuse

Lescargotavapeur
  Posté : 03-08-2006 15:10

Très beau parcours.
Difficile sur le dernier tiers et en particulier le dernier raidillon qui achève nos mollets, mais belle épreuve.
A ne pas manquer!
On peut toutefois regretter les lacunes de l'organisation laquelle ne prévoit pas assez de navettes pour le retour et qui ne laisse d'autre choix aux coureurs de repartir à pied en sens inverse, après que ceux ci aient grimpé jusqu'en haut!

Ceci dit, le parcours est superbe!!

Message édité par : soleia / 26-02-2009 19:28



Message édité par : soleia / 22-04-2010 23:24


  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 04-08-2006 13:02



Tout à fait d'accord avec toi!!

Ce parcours est unique de par sa beauté..
Les parfums de la garrigue, le paysage, le tracé tortueux.
Une très belle course.
Et d'accord aussi avec toi en ce qui concerne l'organisation.
Néanmoins j'espère y être pour l'édition 2007..

O.R

  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 08-08-2006 01:05

J'y ai donc participé en 2005.
Hélas pour l'édition 2006 je ne pouvais y être.

Tiens Geode, je te colle mon récit sur le Mont Vinaigre, ( 16,5 km )
je raconte cette journée mémorable..
Excellent souvenir pour moi malgré mes soucis respiratoires ce jour là.



Merveilleuse journée que ce Dimanche 15 Mai 2005.

Le Mont Vinaigre est quelque peu acidifiant car le taux d'acide lactique dans mes muscles devait être très élevé.. Mais que pouvais je attendre d'autre de la part d'un Mont Vinaigre?

La matinée en effet commence bien!
Rencontre d'un couple de coureurs forts sympathiques qui habitent sur place.
Un peu d'échauffement sur le port de St Raphael!
Quelques photos et nous sommes prêts pour le départ...

9h..
Le départ est donné ...
Nous voici enfin battant la foulée pour aller conquérir le Mont Vinaigre tant redouté.. Ambiance plus que formidable, circuit et paysages superbes malgré les ravages hélas des incendies passés en ces lieux enchanteurs..

1, 2, 3, et ainsi de suite, j'avale les kilomètres empli d'optimisme et de rage.. Puis vient le 10e kilomètre, là, dès ce moment fatidique mes chevilles souffrent sur les pierres et la chaleur me rappelle soudain ce que doit endurer quotidiennement mon pain de mie lorsque je glisse celui dans le grille pain..

A mes côtés Soleia qui a déjà 10kms de compétition effectués la veille semble voler littéralement sur cette voie pierreuse et semble comme poussée dans le dos tellement elle grimpe avec facilité ..
De mon côté, je souffre énormément.
Manque de souffle, manque d'énergie , manque de puissance dans les jambes..

Néanmoins je continue encouragé par mon formidable coach!

Voici le 13e kilomètre.. Ca grimpe, ça grimpe, et je me dis à ce moment là que plus jamais de ma vie je n'ajouterai dans mes salades diverses du Vinaigre.. Que celui ci soit balsamique ou pas! Vive les huiles..!!!
Et au diable le Vinaigre...

Asphixie de nouveau mais toutefois gérable..
Je baisse le rythme sur les conseils de mon cruel coach lequel veut à tout prix me voir arriver en haut et franchir la ligne d'arrivée ..

Foulée retrécie, je tente de respirer avec le ventre car j'ai tendance à respirer trop haut et me retrouve souvent en apnée..
Alors que la respiration semble s'améliorer , voilà que mes jambes disent "Stop!" Mais il ne reste alors que 3kms..

Je m'accroche, je m'accroche, mais au dernier kilomètre l'envie de marcher et de tout arrêter m'envahit.. J'ai les mollets tétanisés...
Soleia ainsi qu'un coureur m'encouragent et me disent que ça serait trop bête de s'arrêter là, à 1 km de l'arrivée..
Je marche donc quelques mètres puis je puise mes dernières forces pour enfin franchir la ligne libératrice après un raidillon cruel lequel assassine nos mollets.

Quoiqu'il en soit, il est évident que je suis encore parti ce matin avec prétention car j'espérais faire mieux! Et puis non...!!
Bien fait pour moi..!
Je me dis que la prochaine course je me dois de faire preuve de plus d'humilité..
Mais bon sang, que s'est-'il passé à ce 13e kilomètre?

J'avoue vouloir bruler les étapes et être impatient.. Mais la réalité me rappelle soudain que beaucoup de travail m'attend encore dans les mois à venir..

Soleia, ah Soleia, Soleia qui une fois de plus encore ne m'a point abandonné.. Elle est restée à mes côtés se privant ainsi d'un temps plus qu'honorable en voulant trainer un boulet comme moi en ce Dimanche.. Certes, je la remercie une fois de plus , mais je commence à être très gêné..!

Bon! Jamais je n'oublierai la merveilleuse et ennivrante vision du panneau annonçant les derniers 750 mètres.. Quel bonheur..

Quant au couple rencontré sur le port, inutile de s'interroger ou ils devaient être..Ils avaient passé la ligne d'arrivée et devaient sans nul doute avoir le temps de faire un trivial poursuit avant que je n'apparaisse moi même en vu de la ligne salvatrice..

Bravo!

Ceci dit, j'ai apprécié la post course.. En effet , Pierre et son épouse ( le couple de coureurs ) nous invitant Soleia et moi à passer chez eux prendre un apéro avec soi disant un peu d'anchoiade avaient tout simplement oublié de nous dire qu'un véritable et sublime repas nous attendaient.. Un accueil plus que chaleureux, une table généreusement garnie.. Une ambiance à faire pâlir de jalousie les meilleurs fêtards.. Donc, après avoir vérifié minutieusement que pas une bouteille de vinaigre ne trainait sur la tabele, je décidais de me sacrifier stoiquement en mangeant ces mets délicieux pour faire plaisir à nos hôtes..

Allez! Je veux en ces lieux remercier du fond du coeur Soleia qui me redonne cette verve, cette rage de courir et ce plaisir sans limite.. Vive la souffrance dans les courses, c'est elle qui est tout simplement magique car en fait si l'on y regarde bien il n'y a point de souffrance.. Tout est plaisir.!!

Je veux remercier l'hospitalité de nos hôtes.. Lesquels je dirais sont merveilleusement chaleureux, hospitaliers, et plus simplement formidables.. Un grand MERCI....!!

Je remercie aussi tous ceux qui étaient présents et qui ont partagé avec nous ces moments mémorables et inoubliables.. Un grand merci à tous......!!

A bientôt pour d'autres courses, et à bientôt pour la 21e édition du Mont Vinaigre laquelle je ne manquerai pas..

Ce soir à mon retour, j'ai mangé du steak, pâtes et de la salade frisée assaisonnée d'huile d'olive et de "CITRON"..!!!!!!!!!

OutlawRunner qui assaisonne dorénavant ses salades au citron..






  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 08-08-2006 01:13

Par contre Lescargot le Mont Vinaigre c'est plutôt St Raphael que Fréjus, même si les deux villes se touchent puisque à proximité immédiate.
En tout cas, je serai sur la ligne sur le port de St Raphael pour 2007
..


Message édité par : Outlawrunner / 08-08-2006 01:17


  Profil  
Isabelle83
575    
 meneur
 Coureuse

Isabelle83
  Posté : 08-08-2006 01:36

Merci pour le récit Outlaw
Ca donne envie.
Je sais que pour grimper sec ça grimpe sec là bas

  Profil  
Toulonnais
58   
 trotteur
 Coureur

Toulonnais
  Posté : 09-08-2006 19:46




J'y serai aussi avec Alexia pour 2007.



  Profil  
lolorunning83
489    
 galopeur
 Coureur

lolorunning83
  Posté : 29-10-2006 12:39

j'y serait aussi en 2007 tres beau parcours qui se fais sur 10 kms dans l'esterel
une bonne boufer d'air pur sans voitures n'y pollution dommage que l'incendie soit passer sur l'integralite du parcours
Mais ca reste une tres belle course

  Profil  
soleia
46958       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 29-10-2006 17:11

Rv en 2007, j'y serai aussi

(euh... pas dans le même chrono que toi )

  Profil  
soleia
46958       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 28-12-2006 10:26

J'ai édité le post initial pour l'édition 2007

Voilà une course qui devrait attirer du monde de PCaP

J'ai relevé :

- outlawrunner
- lolorunning83
- Toulonnais et Alexia
- soleia


Message édité par : soleia / 30-04-2007 17:57


  Profil  
TontonSam
229    
 galopeur
 Coureur

TontonSam
  Posté : 12-02-2007 18:13

Possible que je sois également de la partie... Je connais un peu le coin, c'est magnifique!
Avril - mai s'annonce chaud, très chaud niveau planning de courses....

  Profil  
TontonSam
229    
 galopeur
 Coureur

TontonSam
  Posté : 13-04-2007 14:19

Ayant dû annuler ma participation à la montée du col de Vence, je pense sérieusement m'inscrire à la montée du Vinaigre. La relecture du récit de Outlaw a fini par me convaincre...
Est ce que quelqu'un pourrait m'en dire un peu plus sur cette course (je n'ai pas trouvé leur site ):
parcours, dénivelé (550m je crois), difficultés, prix des inscriptions, organisateur à contacter......

  Profil  
soleia
46958       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 13-04-2007 14:52

La course est organisée par le Lions Club de St-Raphaël. Distance : 16,2 km. Téléphone de l'organisateur : 04 94 95 07 07.

Départ du port de St Raphaël. Inscriptions et retrait des dossards sur le port le matin même.

De que j'ai d'autres informations, je les communiquerai

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
TontonSam
229    
 galopeur
 Coureur

TontonSam
  Posté : 17-04-2007 12:37

Désolé d'avoir tardé à répondre... Merci pour les infos.

  Profil  
lolobipbip
175    
 trotteur
 Coureur

lolobipbip
  Posté : 25-04-2007 20:47

normalement j'y suis aussi c un parcours sympa dur mais il faut savoir gérer son effort.
le début se fait sur macadam (bord de mer) et aprés de la piste caillouteuse puis pour finir les 3 derniers kilometre sur route assez pentu ,c la partie la plus dur.

  Profil  
soleia
46958       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 30-04-2007 17:59

Mise à jour des participants :

- lolorunning83
- TontonSam
- lolobipbip


Perso, ma participation est compromise, j'attends de voir comment évolue ma blessure

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
eve
766    
 meneur
 Coureuse

eve
  Posté : 03-05-2007 12:55

est-ce qu'il y a du mieux, tout de même, Soléia?

  Profil  
soleia
46958       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 03-05-2007 13:40

Coucou Eve,

Pour l'instant, repos pour moi... en attendant le RV avec un spécialiste la semaine prochaine...

  Profil  
lolobipbip
175    
 trotteur
 Coureur

lolobipbip
  Posté : 07-05-2007 12:43

c cuit pour moi 15 jours d'arret

  Profil  
soleia
46958       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 07-05-2007 14:18

Ben moi je saurai mercredi si je peux y participer ou non

Lolobipbip, je comprends ta déception



---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

  Profil  
soleia
46958       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 10-05-2007 19:45

Bon, je prends le départ dimanche, sans objectif chrono, juste aller en haut

Par contre, TontonSam s'est finalement inscrit à la Ronde des Plages à Menton...

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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

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