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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 10-07-2007 08:40
Bonjour,
Rien pour moi, en dehors de mes étirements/abdos quotidiens.
Le mistral continue de souffler, il est glacial 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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CLO
5391
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 10-07-2007 09:05
Superbe temps de Toussaint avec tout ce qui va avec : pluie torrentielle, bonne température à 14°C, petit vent... le top !! 
Normalement CAP, 1h15 (bien que j'ai un peu mal ce matin ! le temps ?) ! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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reMi
839
 meneur
 Coureur
| Posté : 10-07-2007 10:06
Bonjour à tous et à toutes !
Entrainement à 18h00
Si non je vais passer chez le marathonien sport pour vois si ils ont des Adidas adizero rc en stock, et des Free Lace 
A part ca je viens de me faire reveiller par mon petit frere de 5 as qui a pris le telephone portable de mon pere et qui m'a apeler GRRRR 
Mes parents sont divorcés ^^ |
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katikat
41
 glandeur
Coureuse
| Posté : 10-07-2007 10:56
 Pluie fine, mais sortie quand même! Je n'en suis toujours qu'à 25 minutes en alternant course et marche, mais je progresse.
Demain, piscine avec ma fille?! J'aurai eu 3 jours difficiles au travail, besoin d'évacuer le stress, besoin de détente.
ElGigi, tu progresses! et plus vite que moi... tu avais mis tes baskets (pardon, runnings) reconnaissables?! bouh j'suis vilaine! je sors...
Bonne journée à toutes et à tous!
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xotica
443
 galopeur
Coureuse
| Posté : 10-07-2007 11:01
Pour le moment, il pleut... On verra plus tard. |
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Mod_sup15
0
| Posté : 10-07-2007 11:18
bjr a tous
apres cette matinée asser sportive car on nous a cambrioler les machines a cafée pandant la nuit donc je n'arrette pas de courrir a droite et a gauche depuis 7h45 et ses a 11h que je vient de reprendre ma place a l'accueil.
pour cette apres midi si il  pas de trop ses une sortie d 1 h a 1h30 .
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xotica
443
galopeur
Coureuse
| Posté : 10-07-2007 11:20
Citation : Mod_sup15gÂ
bjr a tous
apres cette matinée asser sportive car on nous a cambrioler les machines a cafée pandant la nuit donc je n'arrette pas de courrir a droite et a gauche depuis 7h45 et ses a 11h que je vient de reprendre ma place a l'accueil.
pour cette apres midi si il pas de trop ses une sortie d 1 h a 1h30 . Â
Tu cours à droite à gauche à la recherche d'un café ????  |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-07-2007 11:25
Alors ça! Arriver au boulot et être privé de café, c'est mauvaise humeur assurée pour tout le monde... 
Pas de sortie pour moi aujourd'hui, j'ai le mollet sensible suite à la sortie d'hier.
Repos jusqu'Ã jeudi je pense.
Vous savez quoi?.... Il pleut .... Surprenant, non?
Aller, pour Mod_sup15g :
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-07-2007 11:40
Faut y aller fort quand même pour piquer des machines à café (pourquoi ça et pas le matériel informatique ??? ) mais c'est vrai que là où est situé le campus (j'en sais qq chose !) ça craint (et faut surtout pas courir par là -bas la nuit !!!) !! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 10-07-2007 11:44
Et un autre pour Mod_sup15g...
Faut le faire, cambrioler les machines à café 
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-07-2007 12:53
Hello
Pluie et boulot, c' est le programme de la journée, pas de CAP.
ByE-ByE
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Mod_sup15
0
| Posté : 10-07-2007 13:45
je mes suis peut etre mal exprimé les machine son la mais ses l'argent a l'interrieur que l'on a volé
mais moi personnelement j'ai quand meme eu le temps de me faire invité a prendre un café et avec des petits gateaux 
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jerome26b
19
glandeur
Coureur
| Posté : 10-07-2007 14:33
hello à tous,
je vois que la météo est pas beaucoup mieux en France qu'en Belgique actuellement, on se croirait en automne déja ici.
Ma dernière sortie remonte à dimanche ou il a fait beau une demi journée, j'ai bien fais de sortir plus tôt car après midi le temps a commencé à se dégrader complètement. Hier soir gros orage et des trombes d'eau... et ce soir je vois un amis que je n'ai plus vu depuis 3 ans. Je recours donc demain soir en principe si le temps le permet, sinon j'irai en salle. Je prévois de faire une séance de résistance dure. |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-07-2007 17:54
retour de mon 1h30 : total 9 km avec 20 mn très lent (échauffment pour les tendons), une moyenne à 155 avec deux accélérations de 1 km à 172 (environ 8.5 km/h).
Les tendons commencent à tirer donc repos demain (et puis j'ai kiné ! ;) )!
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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princesse
392
galopeur
Coureuse
|  Posté : 10-07-2007 19:07
je rejoins le camp des blessés... début de sciatique... j'ai mal depuis vendredi au bas du dos, j'ai couru 3 jours d'affilée avec mes nouvelles running et ce matin douleur du dos jusqu'à la cheville droite
il parait que le trop plein d'émotion peut provoquer ça. heureusement que demain les bonnes vacances commencent !!!
on se retrouve à la fin juillet
Carpe Diem |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 10-07-2007 19:13
Bonnes vacances princesse et repose-toi bien 
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 10-07-2007 19:25
Bonnes vacances Princesse |
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princesse
392
galopeur
Coureuse
| Posté : 10-07-2007 19:49
merci vous aussi 
Carpe Diem |
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Karen
188
 trotteur
Coureuse
| Posté : 10-07-2007 21:09
Coucou le forum de capeurs,
heureuse de mon retour parmi vous, je ne pouvais me connecter.C'est réglé maintenant ouf.
je continue mon rythme et ne pas zappant la sortie longue du week end avec le groupe qui comporte plusieurs candidats au 100km .
De mon coté le 100 km sera pour 2008. Pas avant.
Dimanche dernier sortie de 32 km pour tous.
Ce soir petit décrassage pour moi seule de 45' ou j'ai couru 8,500km.
Je salue tous les nouveaux et nouvelles. Et j'adresse tous mes voeux de rétablissement aux blessés qui en ont bien besoin.
Super.
J'ai vu qu'il y avait des récits, et plein d'autres choses.
Je reviens donc après souper, je meurs de faim ce soir.
bonsoir à tous et à bientôt sur ce fil.
( Une Drômoise heureuse )
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 10-07-2007 21:13
Karen, tes sorties longues font rêver  |
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