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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 11-07-2007 11:30
Bonjour à tous,
Jour important pour le site, nous changeons d'hébergeur 
Sinon, pour la sortie cà p pour moi, ce sera ce soir vers 18 heures 
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madie
4946
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-07-2007 11:43
 changement réussi !
Pas de sortie aujourd'hui mais demain, j'ai toujours les mollets sensible après ma sortie d'avant hier...
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herve03
3559
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 11-07-2007 14:08
7.9 km route Varennes Sur Allier 43' 00" Moyenne: 11.0 km/h
Après-midi
05'26" km 147/180 pl/mn
65.0 kg 16°C
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-07-2007 19:15
kiné : les tendons se sont enflammés donc je dois freiner et éviter les accélérations !!  
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-07-2007 19:20
Clo, repose toi une semaine ou plus, et ça repartira comme en 14.
PS:
Est-ce normal que je n' ai plus ma photo dans le trombinoscope.....j' ai payé mon adhésion tout de même. 
Ou alors, c' est que je suis trop moche... 
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 11-07-2007 19:33
herve, je viens de voir en effet que certaines photos du trombi ne sont plus visibles...
Ca fait partie des petits bugs liés au transfert d'hébergement...
Tout ça va se mettre en place rapidement... Sois rassuré donc
Ben sinon, sortie sur du plat, bitume et terre... 49'51 pour 7,96 km... toujours cette impression d'avoir des jambes de plomb  Ã peine 9,6 km/h... 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-07-2007 19:56
Hervé, niveau entrainement, ça va (bon la fatigue arrive car j'ai eu beaucoup de boulot) mais c'est la tendinite qui ne guérit pas complètement et c'est pénible : bon cette semaine méa culpa car je me suis entrainée quasiment tous les jours entre samedi et mardi (CAP et VTT) donc j'ai fait repos ce jour et demain je ferai cool !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-07-2007 20:27
OK Soleia
Tu as bien reçu mon chéque alors....lol...
CLO, si tu connais ton corps, ça ira bien vite fait.
Bi²² les nanas.
Hervé
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-07-2007 22:23
Tiens, depuis 2 jours, j'avais perdu des rubriques du forum que je viens de retrouver
Cool 34 ' pour 5.5 KM et 3 montées (9 KM) avec récup au seuil en 55'.
Sortie de 1H29 et D+ 230.
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ElGigi
337
 galopeur
Coureur
| Posté : 11-07-2007 23:17
Citation : CLOÂ
c'est la tendinite qui ne guérit pas complètement et c'est pénible : bon cette semaine méa culpa car je me suis entrainée quasiment tous les jours entre samedi et mardi (CAP et VTT)
Et tu es fiere de toi Clo ? Tu nous la joue à la xotica , genre : "ça passera tout seul" (et là elle va me répondre xotica: "oui t'as vu c'est passé ! toc"). Mais bon c'est un mauvais exemple  
fais attention |
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ElGigi
337
galopeur
Coureur
| Posté : 11-07-2007 23:20
non, rien aujourd'hui.
pas la fritte !
demain soir : oui ! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 11-07-2007 23:24
CLO a surtout besoin de vacances, comme beaucoup d'entre nous ici
Je parle plus de ma tendinite, mais j'ai toujours une séance de kiné hebdo (ultrasons)... des fois je la sens plus, des fois je la sens... alors ces jours-là , je baisse l'allure...
C'est long à guérir ces trucs-là |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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ElGigi
337
galopeur
Coureur
| Posté : 11-07-2007 23:27
<Y'a des jours, hein, où c'est pas trop ça
En plus, pas de bol, t'as pas trouvé grand monde sur le forum aujourd'hui...
Allez, ça ira mieux demain Elgigi  Â
merci Soleia |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-07-2007 09:30
Ha ben notre Elgigi n'a pas le moral ! je comprends, le temps pourri n'aide pas forcément !!
Pour mon cas, Elgigi, j'ai un marathon début septembre et un gros truc fin septembre et donc déjà j'ai perdu 1 mois dans le plan pour parvenir à mon but que j'ai travaillé depuis 1.5 an donc je dois bosser : c'est mon rythme d'avant les blessures et ce qui est dur à se remettre (on m'a dit qu'il fallait compter 6 mois car la tendinite est double en fait) est cette tendinite ! 
Je ne suis pas sur la fierté actuellement : plus sur bosser pour réussir !
Oui Soleia a raison : VIVE LES VACANCES car le boulot m'a tué !!!!
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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xotica
443
galopeur
Coureuse
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-07-2007 13:20
Attention XOTICA va taper !!!!!! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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xotica
443
galopeur
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reMi
839
 meneur
Coureur
| Posté : 12-07-2007 21:01
Sortie CAP 1h15 (16KM) Avec mes nouvelles chaussures ! SUper agreable au pied, suepr confortable !
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FRED101964
193
 trotteur
Coureur
| Posté : 13-07-2007 06:58
Le Mercredi 11 juillet 2007 :
Lieu : Parc de la Tête d'Or
Temps : Variablement beau
- 25 minutes à 75% de la fcm
- 3 fois 5 minutes à 85 % alterné de 3 fois lent-récupération
Temps total de la séance : 55 minutes
Observations : Pas de grosse différence entre 75 % de la fcm et 85 % de la fcm, on va légèrement plus vite mais guère plus...
En fin de séance pas très bien, je pense que c'est une fringale... |
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Bon ben oui ma hanche va bcp mieux, c'est pas fini mais la douleur n'a plus rien à voir avec il y a qqs semaines. J'ai pas pu courir depuis dimanche et là comme je reprends le boulot je suis d'une humeur de ... Bref, une petite sortie ce soir me paraît indispensable même si elle est courte. Espérons qu'il ne pleuve pas !!!
