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AuteurRepas-type post compétition
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 24-09-2006 11:24

A l'issue d'une séance d'entraînement intense ou une compétition, le foie a en charge une grande partie de l'élimination des déchets métaboliques résultat de l'exercice. Aussi la ration alimentaire ne doit-elle pas provoquer une charge de travail supplémentaire à cet organe.

Repas type :

  • Soupe de légumes variés
  • Un poisson maigre accompagné de riz et de ratatouille
  • 1 yaourt nature avec du miel
  • 1 fruit frais
  • boisson : 50 cl d'eau ingurgitée par petites quantités successives






Message édité par : soleia / 24-09-2006 11:30


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