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Ypegg
 41 
 glandeur
 Coureuse
|  Posté : 22-07-2007 21:27
bonjour
je m appelle Peggy j ai 34 ans.
je suis accro à la course a pied depuis 1 an et demi, je cours sur 10 km et semi-marathon.
mon prochain defi serait de faire un marathon debut 2008...
je suis prenante de tous vos conseils 
a bientot
Peggy |
 Profil 
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 22-07-2007 21:31
Sois la bienvenue Peggy sur le site,
Prends le temps de lire les forums, tu trouveras des plans et de nombreux conseils...
Pardon de ne pas détailler ma réponse, je suis en vacances sur une toute petite connexion 
A bientôt  |
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katikat
41
glandeur
Coureuse
| Posté : 22-07-2007 23:14
Bienvenue à toi Peggy!
Je suis nouvelle sur le site et grande débutante en CAP. Je pense que tu trouveras tout plein de conseils ici!
A bientôt!
Cathy
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herve03
3559
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 23-07-2007 08:32
Bienvenue Peggy
Je suis nouveau ici et débutant en CAP aussi mais sportif à la base.
Au début en CAP, c' est d' apprendre à connaître son corps et d' avoir des repères, ensuite ça déroule tout seul.
ByE-ByE.
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-07-2007 12:25
Bonjour et bienvenue.
Tu trouveras de bons conseils sur le site en cherchant dans les témoignages et les articles.
Si tu as des demandes précises, nous tenterons d'y répondre avec nos propres expériences.
Au plaisir de te lire. |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-07-2007 13:29
Je cours depuis 2 ans et mon premier marathon est prévu cet automne
Au plaisir de te lire
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Ypegg
41
glandeur
Coureuse
| Posté : 23-07-2007 23:03
merci à tous pour votre super accueil
avec un tel soutien la preparation au marathon ne sera que plus facile
a bientot
Peggy |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-07-2007 09:12
Bonjour Ypegg,
Tout d'abord sois la bienvenue ! 
Quels sont tes temps sur 10 km ? semi ?
Quelles courses as-tud éjà réalisées ?
C'est génial car tu peux poster tes compte-rendu, tes photos (dans les galeries) et méme il y a le coin de l'équipe où chacun a posté sa tite photo pour le trombi !;)
Comment vois-tu ta prépa por le marathon ?
    
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Profil  E-mail
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Pioupiou
879
 meneur
Coureur
| Posté : 24-07-2007 13:06
Bienvenue à toi, Peggy !
Et je n'en doute pas, tu nous rejoindras bientôt dans la grande famille des marathoniens !!!
Alors, bon entrainement ! |
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Ypegg
41
glandeur
Coureuse
| Posté : 25-07-2007 22:29
bonjour Clo
merci pour les infos concernant le site !!
Mes temps sont de 1.h08 34 s /12km et 1h57 sur semi-marathon.
la plus grande course que j'ai faite c'est le lion ( belfort -Monbeliard) ce fut d 'ailleurs mon premier semi. c'etait super. et je fais quelques petites courses par-ci pa-là histoire de voir mes progres 
pour ce qui est de ma preparation je cour actuellement 3 fois par semaine , j ai la chance d'être entoure de montagnes et de vignobles ( pays des cigognes ) ce qui me permet de travailler diffferemment mon fractionné.
les jours intermedaire je fais de l'aerobic ce qui me permet de travailler à la fois le cardio et de me muscler.
j'essaye aussi de trouver un bon programme concernant l'alimentation , sachant que je suis pas tres bonne cuisiniere il me faut quelque chose de simple
pour ce premier marathon je vise pas la performance au niveau du chrono c'est surtout le challenge de tenir les 42 km..
et toi as tu deja fait un marathon ?
a bientôt
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 26-07-2007 10:16
Quel marathon as-tu choisi pour ce premier ? |
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xray71
1146
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 26-07-2007 16:17
salut Peggy,
Moi aussi je suis nouveau sur le site.
bienvenue. |
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reMi
839
meneur
Coureur
| Posté : 26-07-2007 21:03
welcome  |
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Ypegg
41
glandeur
Coureuse
| Posté : 27-07-2007 22:29
je suis tentée par le marathon de monaco
je trouve que le cadre est super sympa pour un premier
malgre les montées
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 28-07-2007 19:49
Le cadre est sympa, je te l'accorde très volontiers !!!
Mais il est loin d'être facile 
Je pense que tu sais que ce marathon est désormais en début d'année (il a laissé sa place en fin d'année au nouveau marathon Nice-Cannes...). |
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Ypegg
41
glandeur
Coureuse
| Posté : 30-07-2007 22:25
effectivement vu les differents articles que j ai lu il a l'air assez difficile
au depart j'etais tenté par celui de la Rochelle mais j pense pas être prete!!
peux tu me conseiller et me dire qu'elle marathon je devrais choisir pour un premier
merci
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 31-07-2007 07:59
Bonjour peggy,
Oh je suis loin d'avoir couru tous les marathons de France et de Navarre
Dans ton post de départ, tu parlais d'un premier marathon en 2008, mais il faudrait surtout que tu détermines le temps que tu vas consacrer à la préparation de celui-ci... Parce que si tu choisis le marathon de Monaco, il s'agit d'un marathon de printemps, si tu optes pour celui de La Rochelle, c'est un marathon qui a lieu à l'automne... Dans les deux cas, le temps pour ta préparation n'est pas le même évidemment...
Dans quelle région habites-tu déjà ?
P |
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Ypegg
41
glandeur
Coureuse
| Posté : 31-07-2007 22:29
bonsoir Soleia
effectivement le temps de preparation ne sera pas le même..
j'ai debuté ma preparation depuis avril -mai car en fait je prepare un semi-marathon pour le mois de septembre.
mais comme base d'entrainement j'ai pris celle d'un marathon..
mais j ai un peu peur de ne pas être suffisamment entrainé pour un marathon( tenir 4h voir +  ) de fin d'année c est pourquoi j ai parlé d'une course pour le debut d'année
a bientot
ps je viens d'Alsace
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-08-2007 21:57
Des collégues ont fait Monaco en 2003 et il est assez dur de par son dénivellé. Choisis en un plus facile pour le premier.
Si tu cours depuis 1,5 an à raison de 3 fois par semaine, tu pourras faire un marathon sans toutefois espérer faire un chrono. Mais c'est rarement le but pour son premier.
Avec un temps sur semi de 1h57, compte sur 4H30 Ã 5H sur marathon.
Pour la Rochelle, je pense que les inscriptions sont closes.
Pour ton entrainement sur semi, il faut éviter de prendre un plan marathon car les vitesses ne sont pas les mêmes.
Si je puis te donner un conseil, consacre ton second trimestre à renforcer ta VMA avec pour objectif un 21 KM. Ensuite fais un entrainement spécifique sur 8/10 semaines pour ton marathon programmé dans le premier semestre 2008.
Si tu ne trouves pas de plan type, je tenterai de t'en dégoter un.
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Ypegg
41
glandeur
Coureuse
| Posté : 03-08-2007 17:56
salut Kristof
merci pour tes conseils !
je crois effectivement que je vais attendre pour le marathon de Monaco ça sera pour plus tard
j'accepte volontiers ton programme d'entrainement si tu en as un comme ça je pourrai comparer avec le mien
Malgré tout je suis bien tentée par le marathon de la Rochelle est apparement les inscriptions sont encore ouvertes d'aprés le site..
de toute façon mon but c'est de franchir la ligne d'arrivée pour le chrono ça sera pour une autre fois
a bientot
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