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Talleyrand : Les femmes pardonnent parfois à celui qui brusque l'occasion, mais jamais à celui qui la manque.
soleia 47539 éclaireur Coureuse Posté : 17-08-2007 09:13
Sortie en fin d'après-midi pour moi !
Bonne journée à tous ---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
 Profil
CLO 5391 gniaqueur Coureuse Posté : 17-08-2007 09:18
Sortie ce matin d'1h et sans doute un peu de VTT cet après-midi ! « pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
 Profil E-mail
steflo 32 glandeur Coureuse Posté : 17-08-2007 12:01
sortie ce matin à 10h. Et pour la 1ère fois, course d'1h  Profil
MARC78 12352 propulseur Coureur Posté : 17-08-2007 12:09
Bonjour !
Hier soir, 2h15 sur tapis ...
J'espère que le temps sera meilleur ce soir pour une sortie d'1h30 en extérieur !!!
Bonne journée !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)  Profil E-mail www
Axioum 3685 gniaqueur Coureur Posté : 17-08-2007 16:04
Sous le soleil
Sortie de 10km avec 5x1000m  Profil
renaud 369 galopeur Coureur Posté : 17-08-2007 16:14
sortie de 55 mns avec de belle cote sous le soleil pour une fois  Profil
reMi 839 meneur Coureur Posté : 17-08-2007 17:41
GROSSE SORTIE pour MOI
La ciotat -> Marseille (32KM) en 2h43min, ce qui me fais une moyenne de 11.5 km/h environ...
Recup maintenant avec seance de massage ce soir  Profil
soleia 47539 éclaireur Coureuse Posté : 17-08-2007 20:29
Finalement, pas de sortie pour moi, petite forme et mistral décourageant (séance remise à demain matin)
A la place, séance de stretching + gainage.
J'ai essayé le squat une jambe............ JE N'Y ARRIVE PAS !!!!!!!!!!!!!!  Profil
kristof 2647 gniaqueur Coureur Posté : 17-08-2007 22:35
Sortie en nature et en allures variées ce soir.
58' pour 10 KM (D+100).
 Profil
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