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Sage chinois de la dynastie Han : Une vie humaine ne remplit pas cent ans, mais elle est toujours pleine de mille ans de soucis. Le midi est court et les nuits sont longues ! Pourquoi ne prends-tu pas aujourd'hui la lampe pour aller chercher les courtes joies ? Pourquoi veux-tu attendre année après année ?
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Auteurest-ce bien raisonnable ?
pascal95
31   
 glandeur
 Coureur

pascal95
  Posté : 24-08-2007 21:34

passer du marathon (3h45) ou d'un trail de 50 km, à un 100km ou ultra-trail directement; c'est faisable ou faut-il choisir des distances intermédiaires et augmenter tout ça progressivement sur 1 ou 2 ans ??? j'hésite
merci
  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 24-08-2007 21:52

Bon, pas encore compétente mais pour passer d'un marathon à un trail de 50 km, c'st trèèès possible ! Bien qu'en trail, le valonné ou dénivellé n'est pas du tout .. pareil (entrainement différent !) : le chrono ne sera pas le même ni la gestion ! Je pense ?

Par contre, pour passer à un 100 km (chose que je suis loinnnng de faire), à toi de savoir comment tu ressent tes courses de 50 km ? comment te sens-tu à tes arrivées de marathon ? ta possibilité d'apprentissage ? de progression ? il faudrait que tu te concertes avec des centbornards aussi pour savoir comment ils ont abordé leur premier 100 km, au bout de combien de temps ...

Désolée de ne pas t'aider beaucoup !

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
  Profil  E-mail  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 25-08-2007 10:00

Euh ... encore une fois ... je ne fais pas parti des "raisonnables" ...

Ayant couru beaucoup de marathons, j'ai voulu me lancer sur 100km (Le 1er en septembre à Millau).
Mais avant ...je te conseille de te jauger sur des courses horaires ... un 6 heures et un 12 heures ...

J'ai fait "l'erreur" de me lancer pour la première fois sur un trail, celui de La Vallée de Chevreuse, 51km et
+/- 2000m dénivellé ... j'ai souffert le martyr pendant 9h15 ... (Voir ma tête à l'arrivée sur les photos !! ) alors que sur la même course il en avait un de 16km et +/- 750m denivellé ... largement suffisant pour un 1er ...

Je fais environ 3 à 4 marathons par an ... cette année j'en ai fais 2 sur le 1er semestre, + un 6 heures et un 12heures + un Trail de 51km, je me sens donc prêt à affronter ce 100km le 29 septembre ...

Mais passer directement du marathon au 100km ... Huuuuum ... je pense qu'il ne faut pas hésiter à se lancer sur des distances intermédiaires avant et je crois que les courses horaires sont idéales !!!

Bon courage !!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
pascal95
31   
 glandeur
 Coureur

pascal95
  Posté : 25-08-2007 10:48

merci pour tes conseils
que me conseille tu comme 6h dans la région parisienne ou pas trop long, je n'avias pas pensé à ce type de course comme "épreuve intermédiaire", mais je crois que c'est souvent sur des circuits en boucle donc un peu répétitif non ??


"vive le sport !!"
  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 25-08-2007 11:07

Malheureusement oui ... c'est un parcours en boucle ...
C'est vrai que tourner 12 heures sur un circuit de 2,6km, ça lasse mais ça forge un excellent mental, et un farouche volonté (j'ai fait 89,488km) et je me dit que sur 100km le paysage étant beaucoup varié (!!), ça brise la monotonie ...
Sur un circuit, on tourne bien sur en rond mais on repasse à chaque tour par le ravito, le podium, où il y a de l'animation, on discute 1 tour ou 2, on s'arrête pour voir l'évolution de la course ...
A la Gorgue (circuit de 1,4km) on passe dans la salle de sport ou a lieu le comptage, ma voiture garée sur le parking du stade, donc je passe devant à chaque tour, c'est cool pour ton ravito perso, et laisser tes petites affaires au cas ou !!!
J'ai fait les 6 heures de la Gorgue (dans le 59 en mars ) , le 6 heures de Loos Lez Lille (dans le 59 en mars) et les 12 heures de Bures sur Yvette (dans le 91 en mai) ...
Il existe aussi les 6h-12h-24heures de Villennes (dans le 78 en juin)
Sinon tu peux aller sur le site www.ultrafondus.fr , il y a un excellent calendrier qui reprend toutes les courses d'Ultra, dont les courses horaires.

"Le problème" de passer dans l'Ultra ... c'est qu'on en veut encore "plus" ...
En 2008 j'envisage un 24 heures et un Raid , style Raid du Golfe du Morbihan ... pour commencer et pourquoi pas la Trans'Aq en 2009 ...

Mais fonce tête baissé dans l'Ultra ... !!!





10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 25-08-2007 11:08

Ayant un unique 4 heures à mon actif, mon expérience est très mince, mais je peux te confirmer que ce n'est en rien lassant : on croise toujours du monde et les encouragements au pointage de chaque tour, c'est franchement encourageant !!!

Par contre, je déplace la discussion dans la gestion de l'effort
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