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Index du Forum » » La gestion de l'effort » » Résultats ,suite test d'effort .qu'en pensez vous ?
AuteurRésultats ,suite test d'effort .qu'en pensez vous ?
davidb47
38   
 glandeur
 Coureur

davidb47
  Posté : 29-08-2007 15:09

Salut à toutes et tous,
En vue de mon premier marathon (toulouse) ,j'ai fait un test d'effort chez un cardiologue.J'ai 34 ans,je mesure 174 cm et pèse 65 kg.
Tout c'est bien passé (j'en ai bavé quand même) en conclusion le cardio dit :" Très bonne performance avec bonne adaptation cv".
J'ai compris que tout allé bien et que je pouvais m'attaquer à un marathon avec un bon entrainement.
Mais sur un plan plus sportif pourriez vous m'aider à décripter les résultats.
Test effectué sur vélo.
FC Max : 179/min soit 96% de la FMT calculée à 186/min
Durée de l'effort : 15:01 min Charge maximale : 270 Watt
En vous remerciant d'avance
A+ David
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 29-08-2007 16:57

"Très bonne performance avec bonne adaptation cv" => cardiovasculaire

FC Max : 179/min soit 96% de la FMT calculée à 186/min :
FC Max : Fréquence cardiaque maximale
FMT : fréquence maximale théorique

En effet, selon la formule, ta fcm -en théorie- est de : 220 - 34 (âge) = 186.

L'effort a fait monter ton coeur à 179 (par rapport à 186 ton maximum théorique, ce qui est bien égal à 96,2 %). Apparemment, tu n'es pas monté à ton maximum. Mais je ne sais pas si tu avais encore des réserves ou si tu n'arrivais pas à aller "plus loin".

Est-ce qu'on t'a calculé ta VO2 max ? et ta VMA ?



Message édité par : soleia / 29-08-2007 16:58

  Profil  
davidb47
38   
 glandeur
 Coureur

davidb47
  Posté : 29-08-2007 18:37

Salut Soleia,
Non ,on ne m'a fait que ce test avec pas mal de graphiques et les résultat que j'ai donné.
Comment calculer ma VO2 max et ma VMA ?
par contre lors de l'effort je ne pouvais plus progresser, au contraire je ne tenais plus la cadence.
J'ai fais 9 paliesr,le 8 à 240 W (de charge) pendant 2 mn et le 9 à 270w pendant 57s et là j'étais à 179 de FC.Et puis plus rien impossible de continué le test a duré 15 mn,j'étais mort à la fin.
Mais je pense qu'il faut le faire pour ce connaitre.
A+ David
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 29-08-2007 20:24

Pour la VMA, si elle n'a pas été calculée lors de ce test, il te reste la possibilité de te tester sur une piste d'athlétisme.

Pour la VO2 max, on m'a justement envoyé un article... je le lis et selon je pourrai te répondre.


Pour ce qui est des tests, il faut que je retrouve les liens... on en a parlé plusieurs fois...
Regarde justement dans ce forum "la gestion de l'effort"...

EDIT : en effet, regarde juste dessous la discussion ouverte par Marmotte, je lui avais remis les liens à l'occasion.



Message édité par : soleia / 29-08-2007 20:25

  Profil  
pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 29-08-2007 20:31

a priori tu est au top tu as une petite marge de progression en fonction de la forme entrainemeent ect......
  Profil  www    
davidb47
38   
 glandeur
 Coureur

davidb47
  Posté : 29-08-2007 21:13

Merci de vos réponses.
Je vais esssayer un test cooper ,dès que possible.
A+ David
  Profil  
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