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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du jeudi 30 août 2007
2 pages [ 1 | 2 ]
AuteurSorties du jeudi 30 août 2007
soleia
46161       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 30-08-2007 07:47

Bonne journée à tous...

  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 30-08-2007 08:56

Bonjour à tous, repos pour moi ce jour et dernier controle avec l'ostéo (comme c'était prévu) !

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

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Mod_sup15
0  
 

Mod_sup15
  Posté : 30-08-2007 09:41

BJR A TOUS
POUR MOI SE SERA SEANCECARDIO,MUSCU ET JE TERMINE PAR UN COUR DE BODY PUMP


  Profil  
renaud
369    
 galopeur
 Coureur

renaud
  Posté : 30-08-2007 12:21

bjr toujour avec du soleil sortie de 55 mns . cool quoi.

  Profil    
pascal95
31   
 glandeur
 Coureur

pascal95
  Posté : 30-08-2007 13:37

bonjour,
ce soir sortie prévue de fractionné, total environ 1h15, ça sera en foret valonnée, pour profiter du soleil...
mon premier trail de 50km approche (16 sept) et pour l'instant tout va bien !

"vive le sport !!"

  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 30-08-2007 13:53

De mon côté brouillard, 13°C et légère pluie intermittente.

Sortie de 1h07 pour 8.4 km et 230 de D+, comme d'habitude.

  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 30-08-2007 14:29

WAHOUUUUUUUUU le bô soleil !!!!!!!!

Donc ce soir ... 2h15 mini jusqu'à la tombée de la nuit !!!!

Bonne journée !!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
herve03
3559     
 gniaqueur
 Coureur

herve03
  Posté : 30-08-2007 16:41

8.8 km route Varennes Sur Allier 47' 06" 11.2 km/h de moyenne
Départ 12h30 sous le soleil, ça fait enfin plaisir, mais beaucoup de vent.
05'20" au km
140/170 pl/mn 64.0 kg
Shoes: Adidas Supernova

Dont 2 séries de 7 x 100 mètres à 100% VMA 22 secondes, récupération identique en temps, entre 2 série 2mn30 footing.




  Profil    
CORCOVADO
67   
 trotteur
 Coureuse

CORCOVADO
  Posté : 30-08-2007 16:58

Pour ma part, c'était ce matin, à 5h00, à jeun, sur les bords des chemins de halage bretons en compagnie de mon chien (il aime ça et je me sens plus en sécurité ) : 1h01mn30s de bonheur avant d'attaquer la vie de famille et le travail
Bonne sortie à tous ceux qui vont courir ce soir

  Profil  
soleia
46161       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 30-08-2007 17:19

Eh bien, quelle rapidité à assimiler les habitudes, bravo !!!

Au passage, rien pour moi, peut-être abdos/gainage/étirements un peu plus tard...

  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 30-08-2007 17:31

De retour de chez l'ostéo : tout a été à nouveau remis en place ! Le semelles en seraient responsables car elles ont modifié les points d'appui et ont donc fait bougé négativement les vertèbres, le bassin comme avant, l'iliaque... ! Donc je devrais les éviter ! Ha !
Le corps est construit et court selon la posture des pieds (qui ne changent pas même avec des semelles qui par contre modifient les points d'appui) donc d'où les douleurs revenues (ça coincide en effet avec l'utilisation des semelles !) !
je dois tenter une sortie courte demain sans ainsi que dimanche et si pas de douleur : je peux courir sans au marathon !!

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

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soleia
46161       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 30-08-2007 17:33

Bonne nouvelle donc !!! A suivre

  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 30-08-2007 17:41

En effet, ça y est la CLO est gonflée à bloc pour le marathon : stressée (une habitude chez moi) : J-9 ! Je suis contente d'y arriver et je le serai plus encore une fois la course finie !!!

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

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herve03
3559     
 gniaqueur
 Coureur

herve03
  Posté : 30-08-2007 17:47

CLO
En plus, les manchons "BOOSTER" qui vont arriver, ça va le faire grave pour


  Profil    
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 30-08-2007 18:02

J'ai déjà commandé le pack marathon et là, je vais commander les booster (jattendais la paye car ils sont longs quand vous n'êtes pas fonctionnaires) : j'espère les avoir à temps !!

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

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lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 30-08-2007 21:51

Rien pour moi j'aurais du y aller mais hier pour faire rire mon fils je me suis amusé à chouter dans des glans en l'air et résultats ce matin muscle de la cuisse qui tir et dire que dans 10 jours j'ai mon semi.
Faut que j'arrête de déconner comme ça jusqu'au 11 novembre car j'ai encore 5 courses très importante qui m'attendent donc 4 podiums.

  Profil  E-mail  
soleia
46161       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 30-08-2007 22:27

Ce n'est sans doute pas trop grave !!! le muscle est un peu froissé...
Tu n'as pas une crème chauffante à passer ?

  Profil  
reMi
839    
 meneur
 Coureur

reMi
  Posté : 30-08-2007 22:35

Footing de ... 17min jusqu'a ce que je me face renverser par une voiture plus de peur que de mal...

Un bon ematome sur le genou, demain radio ...

  Profil  
soleia
46161       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 30-08-2007 22:47

Oh reMi zut !!!

Tiens-nous au courant !

Le chauffard s'est arrêté au moins pour te porter secours ?

  Profil  
reMi
839    
 meneur
 Coureur

reMi
  Posté : 31-08-2007 00:25

Oui, j'ai relever la plaque desuite de toute facon, il a commencer a me dire que je traverser en courant (je me rendez au parc pres de chez moi) le bonhomme ete vert moi je traverse normal .. et lui il ete en train de s'arreter au feu rouge sauf que au lieu de s'arreter avant le passage pieton il voulait s'arreter dessus quand g vu qu'il s'enerver me suis mit par terre et g dit que j'avais mal et je voulais qu'il appel les pompier et la il me dit: g pas de telephone protable alors je lui est demander un n° de telephone etc.. et il me dit je vous ramene chez vous g dit vu comme vous conduisez non merci ! et on rentre chez moi moi en marchant lui en voiture et de la on a apeler la police qui c occuper de tout !

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