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herve03
 3559 
 gniaqueur
 Coureur
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 05-09-2007 14:15
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 Profil  
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CLO
5391
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 05-09-2007 17:31
Bilan d'août :
Nombre km : 221.74 (CAP et VTT)
Dénivelé : +972/-768
nombre sorties : 19
Temps total : 27h
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Profil  E-mail
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-09-2007 18:06
Mois de repos avec footing et vacances 
16 sorties trés cool pour 128 KM.
Encore du repos jusqu'au 11 septembre 
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Profil
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-09-2007 18:17
173km, 16 sorties 
18h00 et des poussières.
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Profil
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xray71
1146
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-09-2007 09:33
Bilan juillet 07
10 sorties 88 km 9h moy 9.8km/h
Bilan aout 07
9 sorties 93 km 8h54 moy 10.4 km/h
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-09-2007 19:27
Bilan du mois d'août
7 sorties
1 compétition (15km)
Distance: 61.6 km
Temps: 7h48'53"
Dénivelé: 620 D+ |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 08-09-2007 21:47
Course
13 sorties
111,51 km
12 h 15 mn
Gym abdos/étirements
10 séances |
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TontonSam
229
 galopeur
Coureur
| Posté : 10-09-2007 11:27
Le mois d'aout a été le mois de la reprise pour moi...
Bilan:
-tendinite au genou: 2 semaines d'arret 
-niveau catastrophique: impossible de réussir à courir 20min....
En résumé: TOUT A REFAIRE!!!!!!!!!!! |
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