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AuteurDernière semaine avant Marathon...
herve03
3559     
 gniaqueur
 Coureur

herve03
  Posté : 20-09-2007 17:56

A partir de lundi 24/09, voici mon programme.

Chaque matin au petit déjeuné :
- Un jus d’orange avec du bicarbonate de soude.
- Un bol de Thé avec un pain au lait.
- Un yaourt avec du bicarbonate de soude.
- Un café.

Ensuite, rasage et douche, lol, séchage et je mets de la pommade NOK sur mes pieds.

Repas du midi :
- Jambon blanc ou viande blanche ou poisson + pâtes + un verre de rouge .
- Yaourt.
- Salade.
- Salade de fruits faite maison.
- Café.

A l’heure du gouté ou devant la TV ou le PC, le soir :
- Figues et abricots secs, pâte d’amande.

Repas du soir :
- Œufs durs, carottes râpées, thon, patates en salade, haricots en salade, poireaux en salade …
- Fromage avec un verre de rouge
- Gâteau de riz à volonté.

Dans la journée, je bois 3 litres de Vernière.

Un bon Brouilly.

Dimanche soir, après le marathon, ce sera un grand plateau de frites.




Message édité par : herve03 / 20-09-2007 17:59



Message édité par : herve03 / 21-09-2007 11:32

  Profil    
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 20-09-2007 18:30

Ha sacré Hervé, tu me fais penser à nous juste après le marathon : tellement gavés de pâtes, on s'est rué sur les frites !!!!!

Ha le truc avec le bicarbonate est pas mal : faudrait que je le teste !!
Bon courage à toi !
La semaine la plus stressante !
VIVE HERVE, tu vas le faire ce marathon et même battre ton chrono !!
On pense aussi aux autres courageux !

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Pioupiou
879    
 meneur
 Coureur

Pioupiou
  Posté : 20-09-2007 18:42

Du bicarbonate de soude ???!!!
C'est pas pour faire le ménage ça ?


Non, sans rire...
Quelles en sont les propriétés ?

Message édité par : Pioupiou / 20-09-2007 18:43

  Profil  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 20-09-2007 19:35

Il en a des tonnes :

http://fr.wikipedia.org/wiki/Bicarbonate_de_soude

Message édité par : madie / 20-09-2007 19:36

  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 20-09-2007 20:59

Normalement les raideurs utilisent le bicarbonate de soude pour réduire le taux d'acidité dans les muscles(c'est ça ?) ! Il permet d'autres trucs aussi (salé légèrement donc maintien un taux de sodium, permet de se requinquer vite, permet de bien digérer, permet la récup ...) ..
Voir même là (valable pour tout !) :
http://www.bogeyman.org/articles.php?lng=fr&pg=116


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