Chaussez vos Runnings !
 [Flaneur - Connexion]
Sujets
dimanche 05 mai 2024
 Bloc connec

Nom d'utilisateur :


Mot de passe :
 Forums Infos
 Ephémérides
En ce jour...
1821
Mort de Napoléon Ier à Sainte-Hélène.
1960
Leonid Brejnev nommé à la tête de l'Union Soviétique.
1976
Margaret Thatcher devient Premier Ministre de Grande-Bretagne.
1996
Incendie du siège du Crédit Lyonnais à Paris.
2020
Ste Judith
 Activité du Site

Pages vues depuis 31/07/2006 : 50 836 303

  • Nb. de Membres : 1 556
  • Nb. d'Articles : 431
  • Nb. de Forums : 79
  • Nb. de Sujets : 21
  • Nb. de Critiques : 6

Top 10  Statistiques
95 visiteur(s) et 0 membre(s) en ligne.
| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records à l'entraînement



Eugène Labiche : Un égoïste est incapable d'aimer un ami. Mais il ne peut pas se passer d'amis: il ne s'aimerait jamais assez à lui tout seul.
Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Racontez-nous vos courses  » » 10 Km de Moulins (03) !!!!! - Edition du 13/10/2007.
Auteur10 Km de Moulins (03) !!!!! - Edition du 13/10/2007.
herve03
3559     
 gniaqueur
 Coureur

herve03
  Posté : 13-10-2007 20:02

J’ avais décidé de nouveau de participer à un 10 Km qui se déroule à Moulins (03).
Le départ est à 16 heures, je retire mon dossard et je file m’ échauffer, non de dieu, je prends un point de côté, je décide alors de stopper mon échauffement et je fais seulement que des étirements.
15h45, je continue mes étirements et je garde le moral malgré mon histoire de point de côté.


Je fais quelques accélérations et tout rentre dans l’ ordre, le 10 Km se fait sur 2 boucles identiques avec une terrible côte de 14% de 200 mètres à la fin de chaque boucle.
Je me place en première ligne sur la ligne de départ pour éviter les bouchons car après 200 mètres de course, on se trouve sur une allée où il peut passer seulement un coureur.
Coup de pétard, c’ est partie et au bout de 200 mètres, je me retrouve en 6° position, je passe au 1° Km en 10 ° place mais en 3mn25s, oula, je décide de ralentir et puis, je suis littéralement explosé, un groupe de 10 me double mais je ne peux pas suivre, depuis le départ, on est sur une piste cyclable et ceci jusqu’ au 3° Km, je ne regarde même plus mon chrono car je la sens pas cette course, ensuite il y a environ 1 Km où c’ est plutôt du cross, bah, je n’ aime pas, on reprend la piste de vélo pour boucler la 1° boucle avec la terrible côte que je passe presque en marchant, juste pour pouvoir relancer au sommet, je finis ma 1° boucle, je mate mon chrono, il affiche 21mn20s mais il indique 5,2 Km, je me dis que ce n’ est pas si mal que ça.


Je continue sur la même vitesse, j’ ai un peu les boules car je vois devant moi un petit groupe mais je ne peux pas recoller, entre-temps, un gars me rattrape et me parle du temps que je vise, je lui dis que je n’ en sais rien car le 10 Km fait plus que prévu.
Je gère et le vrai 10° Km arrive et je passe en 41mn16s, j’ améliore mon temps du 10 Km de la semaine dernière de 30 secondes, je suis agréablement surpris, je finis la course comme je peux et la terrible côte se profile et l’ arrivée aussi, je franchis la ligne au sprint et ceci en 42mn40 et la distance exacte est de 10Km300, je me classe 26° sur 80, je suis content de moi, j’ ai fait une moyenne de 4mn08s au Km, ceci est un nouveau record.


Désolé pour mon CR qui est court mais j’ ai vraiment besoin de vacances, je commence à fatiguer grave.

Et puis, j’ en garde un peu pour la demi-finale de rugby de ce soir.

Mdr !





  Profil    
herve03
3559     
 gniaqueur
 Coureur

herve03
  Posté : 13-10-2007 21:27

D' autres tofs seront mises en ligne demain, Blanche-Colombe a encore fait des siennes ( surprise ).

  Profil    
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 13-10-2007 21:45



Tu enchaînes les chronos, c'est impeccable !!!

Vas-tu faire Marseille-Cassis finalement ???
  Profil  
herve03
3559     
 gniaqueur
 Coureur

herve03
  Posté : 13-10-2007 21:54

Ouai, ça va les chronos ces derniers temps.... En plus, je me fais plaisir.

Marseille/Cassis non, je ne le fais pas, mais je vais aller le voir.

Je suis en Vacance à Marseille du samedi 20 Octobre jusqu' au Lundi 29 Octobre....

J' irai courir sur La Corniche, et je me ferai un TEST VMA là-bas...



  Profil    
coicoi
1891     
 gniaqueur
 Coureur

coicoi
  Posté : 13-10-2007 23:03

Félicitations pour ta course.

Courir sur la Corniche est un réel plaisir : la mer, le soleil, l'air marin et un petit parcours en montagnes russes.
  Profil  E-mail  
pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 14-10-2007 08:14

bravo herve ,mais pourquoi partir si vite enfin je parle mais j'en fais autant aller bon dimanche dur avec ce match perdu hier soir
  Profil  www    
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 14-10-2007 08:57

Super pour le chrono ! belles photos et reportage !!

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
  Profil  E-mail  
herve03
3559     
 gniaqueur
 Coureur

herve03
  Posté : 14-10-2007 09:13

Pierre

Je travaille ma VMA avec les départs rapides....

Les tofs promisent:

Préparation:







Départ:


Arrivée:



  Profil    
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 14-10-2007 09:15

En photo 2, tu hésites entre deux paires ?
  Profil  
herve03
3559     
 gniaqueur
 Coureur

herve03
  Posté : 14-10-2007 09:20

Dans mes mains sont mes 1° Shoes de CAP, les Mizuno qui sont devenues mes chaussures de civiles maintenant....

  Profil    
gatco
1862     
 gniaqueur
 Coureur

gatco
  Posté : 14-10-2007 22:18

super chrono hervé !
  Profil  
kristof
2647     
 gniaqueur
 Coureur

kristof
  Posté : 15-10-2007 11:31

Encore un chrono

Sur l'avant derniére tof, on ne te reconnait pas en civil
  Profil  
herve03
3559     
 gniaqueur
 Coureur

herve03
  Posté : 15-10-2007 11:34

Normal, je porte la casquette....

  Profil    
Mod_sup15
0  
 

Mod_sup15
  Posté : 15-10-2007 14:37

BRAVO HERVE POUR LA COURSE

  Profil  
Sauter à :
 
Le site de la course à pied, Jogging. Entrainement-endurance.Conseils-Partage. Passioncourseapied.fr Le rendez-vous des passionnés. Le forum d'échange entre coureurs. PASSIONCOURSEAPIED.FR La Passion de courir. Copyright©Tous droits réservés. Reproduction même partielle interdite. Logos et Marques sont déposés, les commentaires sont sous la responsabilité de ceux qui les ont publiés, le reste @ passioncourseapied.fr
Tous nos remerciements à la Team de NPDS laquelle par son aide et assistance a contribué à la naissance de ce site ! Ce site a été construit avec NPDS, un système de portail écrit en PHP. Ce logiciel est sous GNU/GPL license.
Ce site est déclaré à la CNIL sous le N° 1215452.
| Accueil | Charte | Mentions légales | Règles de confidentialité | Contact | Formulaire CNIL | Admin | Plan du site |

 
 SQL REQ : 100
HTML généré en: 0.3205 seconde(s)