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coicoi
 1891 
 gniaqueur
 Coureur
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cycleton
908
 meneur
Coureur
|  Posté : 13-11-2007 08:24
bonjour a tous
pour moi ce matin je vais aller faire un tour , a peu pres 1h de cap cool  car il ne fait pas trop chaud 
coicoi ,j'espere que ce n'est pas trop grave 
@+tony |
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soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 13-11-2007 08:31
Hello, pas de cà p, longue journée de travail en vue...
Bons entraînements à tous, bonne récupération aux blessés divers !!!
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Mod_sup15
0
| Posté : 13-11-2007 10:01
bjr a tous
cette apres midi une petite sortie de 45mn a 1h si il  pas de trop car il en annonce pour l'apres midi
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Marmottine
513
meneur
Coureuse
| Posté : 13-11-2007 10:55
Hello,
encore au repos jusqu'a demain pour mon genou et pour un gros rhume.
Je croise les doigts, j'epère vraiment que demain ça ira; il faut que je bouge, je commence à devenir nerveuse et a manger bcp de chocolat, il faut que je me dépense... |
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renaud
369
 galopeur
Coureur
| Posté : 13-11-2007 10:59
bonjour a tous et bon retablissement a coicoi le kiné te verras du bien j'espere.
Bon aller pour moi une sortie de 40 minutes pas plus car hé oui de la pluie et un petit 5 degres donc assez.
bonne journee a tous et toutes  |
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Mod_sup15
0
| Posté : 13-11-2007 11:19
A ANGERS 1° CE MATIN AVEC UN PETIT VENT ET IL ANNONCE 7°POUR CETTE APRES MIDI 
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cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 13-11-2007 11:28
hi
et bien ça y est 1h13mn sous le soleil en definitif je n' ai fait que 1h05 car je suis reste coince le long
d'un grillage avec de chiens(des gros)qui voulaitme bouffe et je peut vous dire que j'en tremble encore 
j'ai tellement crie apres ces 2 klebars que j'ai une extinction de voix heureusement que j'ai pu me liberer
et aller me refugier chez quelqu'un qui etait sorti quand il a entendu mes cris.
apres les chiens se sont eloignes et moi je n'ai pas perdu de temps a me carapater de là ,et croyez moi
je ne suis pas pres de repasser par lÃ
voila ma petie sortie,est ce que ça vous est arrive de vous faire attaque(et je dis bien attaquer car c'etait le cas)par des chiens(ou autre
animal..croco,lion,vampires ect... )???
@+tony |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-11-2007 11:49
47 minutes avec 5*30/30+6*30/30.
un peu plus courageuse sur la deuxième série, surtout que la moitié était en descente, alors fallait compenser. 
Je remarque que ma foulée a changé (si si), en montée je pose le pied sur l'avant (il en aura fallu du temps pour que je comprenne que c'était mieux comme ça)
Dis donc Cycleton, il s'en est fallu de peu pour que tu te fasses dévorer
Il n'y a pas quelque chose à faire avec les propriétaires ou prévenir la gendarmerie (ou autre), car ça peut être vraiment dangereux et finir plus tard de façon beaucoup plus dramatique? C'est vrai, quelle attitude avoir? |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-11-2007 12:33
Repos CAP aujourd' hui mais pas mal de livraison de fioul, - 2° ce matin, j' ai ressorti la cagoule. 
Bonne journée à tous.
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-11-2007 13:12
Après une journée crevante chez le client, j’ai pas pu sortir hier soir, du coup je suis sortie ce matin, à 7h30 il commence à faire jour. J’ai fait une sortie rapide de 1h, dont 4x1000 seuils. Je sens bien, aucune douleur sur la jambe maintenant.
Ya quasi personne, le bois de Vincennes est à moi.
Et maintenant, j’ai sommeil, et j’ai très faim, faut que j’aille à la cantine plus tôt que d’habitude…
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-11-2007 13:57
Hello Madie,
en descente comme en montée il faut courir comme sur des oeufs (pas en chocolat bien entendu), c'est-à -dire sur la pointe (du moins l'avant) des pieds.  |
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-11-2007 17:30
aller coicoi ,bon courage je cour a ata place dimanche tu pense je voulais te faire les cinq premier km et voila les cinq autres idem pas là zut
faut que je me tape les 10km seul franchement lol bon rétablissement je t'attends moi |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 13-11-2007 17:40
1h30 stretching et abdos puis kiné (MTP). Sans doute electro ce soir
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-11-2007 18:33
salut à tous,
Hervé, tu as pris une cagoule corse ou celle du "raid" ?
Oui, Tony, il m'arrive d'être agressé par les chiens, des fois ça surprend et le coeur monte de 20 pulsations d'un coup. Font chier les klébarts !
Pour moi, ce matin 10.6 km à un rythme soutenu. Il faisait beau, mais froid, pas de chien.
Beaucoup de malades autour de moi.....je croise les doigts, je touche du bois rond, j'évite les chats noirs,...etc
Pour Madie, monter sur la pointe des pieds...très bien, si la pente est forte il faut faire de toutes petites foulées rapides.
Repose toi bien Coicoi, recharge les batteries...!
Jacky
Message édité par : jackyt71 / 13-11-2007 18:41 |
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ElGigi
337
galopeur
Coureur
| Posté : 13-11-2007 20:48
rien ce soir,
et pis il faisait trop froid, trop nuit et trop pluie
dis donc mon pauvre cycleton !!
On n'avait pas ouvert un forum il y a quelque temps déjà sur le bonheur de croiser des chiens sur le bord de la route en courant ? Mais je crois qu'on n'avait pas parlé de vampire |
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-11-2007 21:05
Il commence a faire frois par ici et les sorties de nuit à la frontale ne sont pas trés agréables 
Mais l'entrainement prend le dessus : 15 KM en 1H21 (dont 2 X 5000 allure marathon).
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-11-2007 21:07
Jacky
Je prends le Buff en vérité que je portais après notre marathon ( voir les tofs ).
Bi²².
J' ai encore la crève, ça devient dur d' être trop affuté. La grippe est revenue, normalement Vévé jamais malade à cette époque, avant j' étais en coupure avec le vélo à cette période.
GRRR
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 13-11-2007 21:19
Citation : ElGigiÂ
(...)
On n'avait pas ouvert un forum il y a quelque temps déjà sur le bonheur de croiser des chiens sur le bord de la route en courant ? Mais je crois qu'on n'avait pas parlé de vampire Â
Oui, forum des anecdotes... |
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-11-2007 23:10
ha aller une petite séance de course a pied :30m + 400m*8:1m24s r=30s 3m de repos +30/30=8mn + 10mn de recup bien tres bien
(1m21 1m21 1m19 1m19 1m19 1m19 1m19 1m19) |
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