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coicoi
 1891 
 gniaqueur
 Coureur
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cycleton
908
 meneur
Coureur
|  Posté : 15-11-2007 08:27
bonjour a tous et bonne journee 
pour moi un peu de cap peutetre 45mn a 1h car il ne fait pas chaud aujord'hui 
et aujourd'hui c'est le beaujolais nouveau  il ne faut oublier
@+tony |
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CLO
5391
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 15-11-2007 08:43
Surement une sortie cet après-midi car hier j'ai eu peu de temps pour en faire une ! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Marmottine
513
meneur
Coureuse
| Posté : 15-11-2007 09:02
pour moi ce sera a nouveau 45 mn d'élliptique car les chemins par chez moi sonr gelés et impraticable, et ce soir gym. Voila le programme.
Bonne journée à tout le monde. |
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Mod_sup15
0
| Posté : 15-11-2007 09:25
bjr a tous
cette apres midi musculation et cardio 
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-11-2007 09:42
Ah ? c'est le jour du Beaujolais nouveau ?
Nouvelle intéressante
Sinon pour moi ce sera : correction de bac blanc et sortie cà p, si j'ai le temps, si j'ai la motivation, s'il ne pleut pas...
En bref, c'est pas gagné |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-11-2007 12:44
Vivi Soleia.
Au magasin, c' est dégustation à volonté, Vévé risque d' être bien chaud ce-soir, là c' est déjà limite, le repas a bien épongé.
Je vous rassure, je ne fais pas de livraison, je reste au magasin.
Il y a aussi la sortie de tous les vins primeurs (Côte du Rhône-Muscadet et Beaujolais).
Pas de CAP ce-soir car je serai bourré, lol.
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-11-2007 13:31
Dur dur le matin ! Couché à 1h30, levé à 7h, sorti à 7h30 (il commence à faire jour en ce moment) pendant 50mn, dont 3000m allure 10km : 4mn50s/km et 90% de fcm. |
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cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 15-11-2007 14:42
oh!ho!veve ça va etre chaud ce soir     si je comprends bien ce soir dodo 
@+tony |
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renaud
369
 galopeur
Coureur
| Posté : 15-11-2007 16:58
bonsoir a tous donc se matrin une sortie de 50 minutes et avec du soleil sela change de la pluie.
un peut frais mais que du bonheur.
salut et bonne soiree a tous   |
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cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 15-11-2007 17:16
hi
eh bien ça y est je viens d'aller faire 55mn sous le soleil mais avec du vent et du froid 
mais comme dis renaud ,que du bonheur
@+tony   |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-11-2007 18:05
Bon, je ne sais pas si c'est les nouvelles pompes (ASICS KAYANO ! géniales !!) ou les cours perso de muscu (gainage, aérobie), ou les encouragements constants et sans faille de 100bornards, j'ai l'impression - ou peut-être parceque c'est ma seconde sortie depuis un moment et que j'étais en GRAVE manque ?? - que j'avais des ailes à mes pieds !!!! 
Moi, qui ne courait pas plus de 7 km/h ces derniers temps (la douleur me freinait c'est vrai mais bon je ne pétais pas non plus de flammes en vitesse !  ) , j'ai même atteint les 9.2 km/h à l'aise : c'est comme si mes pieds cherchaient soudainement à faire de l'amplitude (moi qui était habituée à ma foulée de mémé !!) !!
Soyons prudent : attendons de confirmer (ou infirmer) ces impressions à ma prochaine sortie (dimanche car là je suis toujours en "régénération") !
En tout cas, CA FAIT DU BIEN !!
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-11-2007 19:44
C'est le repos surtout CLO !!!
Il ne faut pas oublier que tu as enchaîné un marathon (ton premier, donc forcément un effort inhabituel) et une grosse partie du 100 km de Millau à vélo... Tu étais blessée et par-dessus tu t'es reblessée...
S'ajoute bien sûr tout le reste 
Je suis contente pour toi !!! |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-11-2007 19:52
Clo
C' est super cool ceci, je suis content pour toi.
Et Beaujolpif chez vévé ce-soir, je continue sur ma lancée, j' ai oublié d' être sportif aujourd' hui....
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-11-2007 20:15
Merci Soleia et Hervé !
Heu, en fait Soleia, je me suis pas re-blessée : disons que jamais ça ne s'est soigné, ça s'est plutot aggravé via d'autres symptomes ! (cruralgie et sciatique, tout cela entouré de tendinites/petite déchirure adducteurs et une aux ischios... disons tendinite qu'ils ne savaient pas localiser ... qui s 'est révélé être une pubalgie ! Mauvais dos + mauvais abdos obliques + trop de quadriceps + trop d'abdos droit qui tirent par devant car pas de lombaires travaillés...+ chute en mai ... sublime recette ! ) !
Enfin, avec du repos, je commence à en voir le bout (mais tant que de la douleur est là , c'est là !) + avec MTP + travail sur ré-équilibrage musculaire (crucial car on m'a dit que ça revenait une fois qu'on en avait eu !) ! 
Alors une leçon : bosser le gainage et le dos sinon... ON LE PAYE TRES CHER !!!
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
|  Posté : 15-11-2007 20:16
Je suis aussi en train de le goûter, de manière plus raisonnable que toi herve
Et moi aussi je n'ai pas été sportive ce jour... pas grave, y'aura d'autres jours pour courir !
D'autant que sur Draguignan, on a eu droit à quelques flocons qui n'ont évidemment pas tenu longtemps !
5° ce soir à 19 h... on a perdu l'habitude d'un tel froid... pourvu que ça ne dure pas !!!! |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-11-2007 20:38
Je confirme !! On vient de voir Draguignan à la télé avec un peu de neige !!!
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-11-2007 21:00
Pas de beaujolais (on le goutera demain midi au resto) mais sortie nocturne avec grand vent (+ 50 KM/H)et froid (4°) ce soir.
15 KM en 1H21 dont 3 X 3000 allure seuil ++. Pas trés motivé... La nuit, le froid, le vent, la fatigue,...
Vivement le 26 11, je pourrais me reposer quelques jours
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-11-2007 21:08
sortie nocturne avec grand vent (+ 50 KM/H)et froid (4°) ce soir.
Rien ne t'arrête Kristof.. 
Félicitations.
Sortir avec ce temps faut le faire.
Bonne soirée et peut être à demain. |
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