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coicoi
 1891 
 gniaqueur
 Coureur
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 25-11-2007 08:15
Je bois un dernier café et je vais courir, il fait 0° seulement.
Bon dimanche Ă tous. 
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 Profil  
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-11-2007 08:39
Bon entraînement Hervé.
Une grande bouffée d'air frais apparemment.
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
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princesse
392
 galopeur
 Coureuse
| Posté : 25-11-2007 08:49
Obligée de faire quelque chose ajd (plus rien depuis mercredi 
le soleil est revenu ça devrait aider
bon dimanche Ă tous
Carpe Diem |
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soleia
47539
 Ă©claireur
Coureuse
| Posté : 25-11-2007 08:51
Bonjour et... courez bien tous les 2 
Il fait un super soleil sur Draguignan et mĂŞme pas froid ! Zut je corrige des copies aujourd'hui
Une pensée pour les compétiteurs du jour qui se retrouvent :
- à Brech pour la course de la solidarité, 15 km ==> gatco
- La Rochelle pour le marathon ==> JL94, pgaz, kristof, pioupiou et Ypegg
Bonnes courses Ă vous tous, bonnes sorties pour tous les autres et bon dimanche Ă tous bien entendu
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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soleia
47539
Ă©claireur
Coureuse
| Posté : 25-11-2007 08:51
... courez bien tous les 3 !
Le temps de récapituler les compétiteurs, princesse avait posté avant moi |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-11-2007 09:15
Bonjour à tous ! Bon courage aux compétiteurs, en espérant de bons chronos !!
Ici, c'est griiiiis et frooiiiiid ! Temps de ... breton quoi ! Mais quand fut y aller, faut y aller ! Une tite sortie et j'en dirai un peu plus ensuite !!!  
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
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cycleton
908
 meneur
Coureur
| Posté : 25-11-2007 10:17
bonjour a tous
ici a la rochelle pour le marathon il bruime , par contre pas de vent et il fait 9°
je voulais aller voir le marathon mais je ne peux pas dommage j'aura peuetre aperçu jl94
pour moi c'est encore repos ,mal a la rotule gauche si ça va pas mieux lundi ,direction toubib
@+tony et bons runns a tous |
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renaud
369
galopeur
Coureur
| Posté : 25-11-2007 10:19
bon dimanche a tous
petite sortie matinal de 50 mns |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-11-2007 10:23
J'ai fait deux Ă©ditions du marathon de La Rochelle sous des trombes d'eau, et aujourd'hui il bruine !
Je ne le referai jamais !
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
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soleia
47539
Ă©claireur
Coureuse
| Posté : 25-11-2007 10:36
Il pleuvait des trombes la veille du marathon de La Rochelle où je l'ai couru... Il pleuvait encore fort le matin même et... miraculeusement, il n'était tombé aucune goutte d'eau le temps de la course, ouf !!! |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
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cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 25-11-2007 11:15
ça y est coicoi il ne pleut plus 
hier il faisait un temps magnifique sous un grand soleil |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-11-2007 11:25
Bonjour.
Sortie agréable sans pluie, avec 8° un 11.800km en 58min, bonne sensation pas de problème particulier, et ici pas de rencontre de coureurs. |
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petitnavire
49
 glandeur
Coureuse
| Posté : 25-11-2007 11:40
Salut tout le monde !
Bon courage aux compétiteurs... De mon côté, petite sortie ce matin à jeun (c'est drôle, je trouve beaucoup plus facile de courir à jeun, mais ça risque peut-être de ne plus être possible quand je courerai plus longtemps...) Bon, pour l'instant, je suis loin de vos performances à tous, 30 mn ce matin après échauffement, mais mon plan d'entraînement suit son cours, et je vais essayer de courir plud souvent dans la semaine. J'espère que le temps se mettra de la partie : ce matin, je suis rentrée trempée, il tombe sur Troyes une petite pluie fine bien persistante, un régal. Mais bon, l'avantage, c'est que j'avais la piste pour moi toute seule.... Après, petit dèj et copies...
Bonne journée et bonne cap à tous. |
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soleia
47539
Ă©claireur
Coureuse
| Posté : 25-11-2007 11:44
Bravo petitnavire... et courage pour les copies |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-11-2007 11:47
Salut Petitnavire,
quel a été le contenu de ton entraînement?
Et tu as donc couru sur piste.
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-11-2007 13:18
Après la séance d’hier en résistance, je sens un peu de fatigue, je décide de donc abandonner la sortie longue d’aujourd’hui, plutôt reporter à demain matin ou soir… |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-11-2007 13:44
Vincent, tu as entièrement raison, sage décision.
Une des règles de base de la course à pied est de ne pas se faire suivre (du jour au lendemain) deux séances difficiles :
ex, une séance VMA et une sortie longue sur deux jours.
ou une séance de résistance (ou seuil) et une sortie longue.
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
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Ă tous.
