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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
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BIBI29
232
 galopeur
 Coureur
|  Posté : 25-11-2007 14:20
ben pour moi, ça a été 2h36 de vélo, pour 73km. Demain très certainement une séance de cap en récup. Puis de l'intensité jusqu'à JEUDI. Suivi de 2 jours de repos pour arriver en formele 2/12.
VoilÃ
Franchir la ligne est le premier signe de victoire |
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Vincent94
1932
 gniaqueur
Coureur
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-11-2007 14:28
50 minutes très lents pour récupérer de la soirée raclette d'hier soir... |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 25-11-2007 14:33
coucou madie 
contente de te lire |
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petitnavire
49
 glandeur
Coureuse
| Posté : 25-11-2007 15:37
Salut tout le monde !
coicoi, ce matin, c'était endurance....
Eh là , c'est cours à préparer et copies à corriger. De l'endurance aussi, mais d'un autre style....  |
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petitnavire
49
glandeur
Coureuse
| Posté : 25-11-2007 15:39
Oups ! Eh merci soeia !  |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-11-2007 16:06
Bonjour à tous,
11km en 1h05 pour moi. Tranquille
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-11-2007 16:30
Bonjour,
Ciel couvert, pas de pluie, pas de vent....10.6km ça roule.....si on peut dire.
Pépé Jacky V2 de 1951
Bonum vinum lætificat cor hominis
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 25-11-2007 16:55
Citation : petitnavireÂ
Oups ! Eh merci soeia ! Â
Je t'en prie
Même type d'entraînement pour moi cet après-midi |
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-11-2007 17:18
salut a tous ce matin entrainement en colline 1heure04min pour 13km au train toutes les cotes tres bon @suivre  |
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princesse
392
galopeur
Coureuse
| Posté : 25-11-2007 17:52
pas couru finalement 
aucune excuse, baisse de forme...
espérons que ça ira mieux très vite... |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-11-2007 18:34
Haaa courir sous la fotte  mais pas grave : au moins je peux courir !!! 9 km en 1h05 ! Une prouesse pour moi vu mon niveau !  J'espère atteindre un jour les 10 km en une heure !!!! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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petitnavire
49
glandeur
Coureuse
| Posté : 25-11-2007 19:18
C'est déjà bien, 9 km en une heure... J'ai le même objectif que toi, 10 km en une heure, mais il va falloir que je bosse ! |
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katikat
41
glandeur
Coureuse
| Posté : 25-11-2007 19:25
Bonsoir à tous! après une looongue absence je reviens sur la pointe des pieds...
Petite sortie d'une demi heure ce soir -je suis toujours super débutante...- bonnes sensations pour le corps et l'esprit
Contente de vous retrouver
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 25-11-2007 19:27
Eh bien je suis très contente de ton retour !!!!
J'espère que tout va au mieux pour toi
Une demie-heure c'est déjà bien, l'important est d'y aller  |
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katikat
41
glandeur
Coureuse
| Posté : 25-11-2007 19:32
Merci soleia! mon retour est un bon signe, le mental est meilleur, Ã moi de m'accrocher de garder la niak!
A suivre
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 25-11-2007 19:36
Oui, il faut s'accrocher...
Et quand le moral ne va pas, il ne faut pas hésiter à passer ici
et quand tout va bien aussi, bien sûr |
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xray71
1146
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-11-2007 21:45
Bonsoir à tous,
sortie de 1h20 sous la pluie.
xray |
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Pascal17
796
 meneur
Coureur
| Posté : 25-11-2007 22:38
Bonjour à tous,
Petiit Coucou après une absence très longue mais sans pour autant avoir oublié le forum et ses membres.
Pour moi aujourd'hui sortie de 15km en 1h40 dans le Bois de Vincennes. Retour ce soir à La Rochelle. J'en profite pour féliciter tous les participants au Marathon de La Rochelle . |
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