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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 28-11-2007 06:26
Bonjour 
Il fait plutôt frais ce matin sur Draguignan mais comme je ne cours que ce soir, les températures ont le temps de monter (et redescendre un peu aussi  )
Bon mercredi à tous 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 28-11-2007 06:29
Au chapitre "nouveautés du lundi soir", une photo de JL94 a été rajoutée dans la galerie "Divers membres" et pgaz a mis en ligne le récit de son marathon à La Rochelle, forum "racontez-nous vos courses".
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herve03
3559
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 28-11-2007 06:35
Hello
- 4° degré ce matin avec un épais brouillard givrant.
Cà P ce-soir si je ne suis pas trop fatigué de ma journée de boulot.
Bonne journée à tous. 
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-11-2007 07:04
Coucou,
5° à Arles et peu de vent.
Je sens que je vais aller à la plage cet après-midi.
Bonne journée. 
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-11-2007 07:13
Bonjour à tous,
j'avais prévu d'aller voir le soleil se lever sur la prom, et puis on m'a proposé d'aller courir ce soir alors...ce sera pour une autre fois. |
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cycleton
908
 meneur
Coureur
| Posté : 28-11-2007 08:25
bonjour a tous
ce matin 3° a la rochelle je vais aller courir un peu mais va falloir se couvrir 
autrement le temps est clair pas de vent et le soleil pointe le bout de son nez
@+tony |
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
|  Posté : 28-11-2007 09:33
Bonjour !!
Sortie de 2h00 minimum ce soir ... (Poissy-Andresy: 45mn pour aller à mon RDV, 30mn de course avec une amie qui débute et 45mn retour Andresy-Poissy ...)
Bonne journée .
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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Mod_sup15
0
| Posté : 28-11-2007 10:34
bjr a tous
aujourd'hui dans l'apres midi ses musculation et cardio
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xray71
1146
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-11-2007 11:03
Hello à tous,
je pense faire environ 45 Ã 60 mn ce soir.
bonne journée. |
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cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 28-11-2007 11:15
hello
ça y est 1h08mn 12kms environ cool sous un super soleil mais tres frais
impec pas mal au genoux
@+tony |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-11-2007 12:56
Coicoi
N' oublies pas ton maillot de bain. 
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 28-11-2007 13:17
cycleton, la douleur aux genoux est partie toute seule ?
contente pour toi que tout aille mieux |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-11-2007 13:29
Moi se sera une osrtie après le bib du gouter, un petit 12km je epnse, il fait super chaud juste 12 mais super gris 
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-11-2007 14:07
Salutà vous,
J'ai l'impression de ne pas habiter le même pays que vous......-7 à 6 heures du mat !
Je suis servi moi qui déteste le froid. J'ai donc attendu que ça se réchauffe, j'ai fait mes 14 km en pleurant, avec un vent léger, -2 à 11 heures (jétais con avant de partir et con gelé en arrivant)
A+
Pépé Jacky V2 de 1951
Bonum vinum lætificat cor hominis
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cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 28-11-2007 14:49
hi
jacky le froid conserve |
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xray71
1146
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-11-2007 15:14
Oui Jacky je confirme ça caille chez nous! allez hop tous à Draguignan !
Obligé de dégivrer la voiture ce matin. Il faut vraiment que je range mon garage !
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 28-11-2007 15:43
14 degrés pour cet après-midi...
mais on a tout du même du givre le matin tôt hein |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-11-2007 17:40
2 H de cours gainage, PPG !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-11-2007 18:47
Pettie sortie à 17h mais trop tard pour faire 12 km puisqu'il commençait à pleuvoir et la route ou je cours n'est pas éclairé alors juste 7.5km en 34 minutes..en plus sur la moitié du parcours j'avais le vent de face 
Prochaine sortie vendredi avec ma mère se sera 6km en 45 min au moins et après dimanche une grande sortie type cross, trail et seule pour 15/25km à voir.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
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