1881
Mort de Henri Sainte-Claire Deville, général et ingénieur militaire français.
1961
Mort de l'écrivain Louis-Ferdinand Céline.
1966
Création de la BNP (Banque Nationale de Paris).
1968
Signature du traité de non-prolifération des armes nucléaires.
1975
Mise en service de la carte orange
1994
Yasser Arafat, chef de l'OLP, de retour en Palestine après 27 ans d'exil
2015
les États-Unis et Cuba rétablissent officiellement leurs relations diplomatiques.
2020
St Thierry
après bien des déceptions, des rebondissements sur le plan de ce marathon, j'ai décidé, en accord avec moi-même, mon moi, mon sur-moi et tous les autres de prendre le départ du marathon. Les billets d'avion achetés, il est très difficile de se faire rembourser (je n'ai pas encore été remboursée intégralement d'un séjour de septembre ). Et aller à Nice, en regardant les autres courir, impossible. Ce dossard gagné a été ma béquille psychologique (il l'est toujours) et inconscience ou pas, je serais dans mon sas de 3h30 (bon là, j'ai pas choisi ).
au programme de cette semaine : réfléchir à une stratégie de course ou comment terminer un marathon, sans objectif de temps, avec pour seul but d'avoir la médaille de toute façon, j'ai tout mon temps, il n'y a pas de barrière horaire, c'est cool et puis, j'aime bien la marche également
Attention de ne pas défaire le travail du kiné et de te blesser plus sérieusement encore.
j'ai l'accord du kiné, sans objectif de chrono, vu que ce n'est plus exactement le TFL, mais un peu plus loin et d'après lui, plus facile à rétablir ; et comme il le dit, quand j'aurais mal, je ne pourrais plus courir (j'ai déjà testé ) , mais aucun danger que ça n'endommage autre chose. La seule punition sera de continuer en marchant.
marino... cela reste un marathon... Et l'effet d'entrainement...
Ce n'est pas très raisonnable tu sais... Prends le temps... de te soigner, de consolider, de recommencer peu à peu...
marino... cela reste un marathon... Et l'effet d'entrainement...
Ce n'est pas très raisonnable tu sais... Prends le temps... de te soigner, de consolider, de recommencer peu à peu...
j'ai recommencé à courir, peu à peu comme tu dis ; je manque de sorties longues, c'est sûr ; je souffrirai, c'est également sûr et encore plus que pour le premier (mais la chaleur en moins) ; mais je ne peux pas ne pas essayer, ce marathon représente énormément, tu comprends et si c'est vraiment trop trop dur, j'abandonnerai. Mais tu sais, je n'ai jamais été raisonnable et je crois que je ne suis pas prête de le devenir
Marino je te comprend, même si je fais des petites distances en ce moment.
Je te conseillerais de partir cool, même si tu es dans le sas des 3h30, et d'abandonner au 21e km dernier délai si tu sens que tu as assez mal.
L'euphorie de faire un marathon... Lorsque l'on y a gouté, il est difficile de se raisonner.
Si j'étais toi, je me mettrais pour objectif de ne pas me faire mal, peu importe si tu fini ou non. Ca te permettra de guérir plus vite, d'avoir quand même participé à la course, et de guérir plus vite, pour pouvoir rebondir.
Après c'est à toi de voir !
Bonne course dans tous les cas.
Mon plan est le suivant:
- les 20 premiers km à 10 km/h
- les 10 suivants à 11 km/h
- les 12 derniers à 12 km/h
Mais peut-être je resterai à 10 km/h tout le long, ils prévoient de la pluie, et puis sait-on jamais, je pourrais fatiguer plus tôt que prévu Même si je suis largement plus préparé et affuté que les autres années, je n'ai pas assez couru de km durant la prépa pour tenir à 12 km/h tout le long.
L'année prochaine ce sera la vitesse des 20 premiers km
Je doute que tu pourras accélérer dans les 12 derniers kilo, ou alors c'est que tu es en gros sous-régime depuis un moment !
Je ne suis pas un spécialiste du marathon, je peux me tromper !
Ah, le doute est permis. Je ne suis pas non plus spécialiste, c'est juste ma façon de m'entraîner que je transpose en plan de course.
On se voit à la fin alors AM ?
A dimanche, avec la pluie
Aeolis, marino, je vous attendrai effectivement à l'arrivée à Cannes J'espère que vous n'aurez pas trop de pluie
Soleia, je ne sais pas si c'est une bonne idée de vouloir m'attendre, car je ne suis pas sûre d'arriver et si j'arrive, je mettrais bcp de temps. J'ai ton n° de portable, je te tiendrais au courant, ce sera mieux non ?
Je suppose donc que tu cours avec ton portable ? Dans ce cas, quand je serai arrivée à Cannes c'est moi qui t'appellerai pour te demander à quel kilomètre tu es
Je suppose donc que tu cours avec ton portable ? Dans ce cas, quand je serai arrivée à Cannes c'est moi qui t'appellerai pour te demander à quel kilomètre tu es
j'aurais mon tél portable, ne serait-ce que pour prendre quelques photos du parcours le mieux est que tu m'envoies un texto, car je ne sais pas si j'entendrais la sonnerie du portable
Allez la Miss, j'ai toute confiance en toi : en marchant, en courant, en marchant, et en prenant le temps, tu vas aller la chercher cette médaille.
C'est qui ki commande hein !
En tout cas, ta 1ère fan pensera fort à toi et ta gniaque et ton moral (tes sponsors et alliés ) , vont te conduire sous l'arche d'arrivée.
Bisous Miss et un petit sms à l'arrivée me fera plaisir.
Message édité par : Barbara75 / 16-11-2011 15:37
Et moi ton deuxième fan !!!!! Vis le a fonds ce marathon , peu importe que tu le fasses en marchant .
Tu peux être prudente et un peu raisonnable cette médaille tu la mérites , elle te revient et tu l'auras .Moi je veux bien un petit message des que quelqu'un saura quand elle a franchi la ligne d'arrivée...si possible
47528 
éclaireur
Coureuse
Posté : 12-11-2011 17:49
gniaqueur 
). Et aller à Nice, en regardant les autres courir, impossible. Ce dossard gagné a été ma béquille psychologique (il l'est toujours) et inconscience ou pas, je serais dans mon sas de 3h30 (bon là, j'ai pas choisi 
ou comment terminer un marathon, sans objectif de temps, avec pour seul but d'avoir la médaille 
de toute façon, j'ai tout mon temps, il n'y a pas de barrière horaire, c'est cool 
et puis, j'aime bien la marche également 
Prudence marino 
Coureur
trotteur 
Posté : 16-11-2011 15:36
en marchant, en courant, en marchant, et en prenant le temps, tu vas aller la chercher cette médaille. 
