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pascal91
 507 
 meneur
 Coureur
|  Posté : 16-10-2006 14:07
je m'étais dit que si les 20km de Paris passaient bien j'enchainerais direct avec mon 1er semi...bah ca y est inscription partie
je crois savoir que celui-ci est très roulant mais si quelqu'un prevoit de le faire aussi ou l'a deja fait je suis preneur de toute info
merci
a plus
pascal |
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Patoche
101
 trotteur
 Coureuse
|  Posté : 16-10-2006 14:24
Tu démarres fort.
Pascal est parti pour ne plus s'arrêter. En tout cas un grand bravo!  |
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Outlawrunner
7793
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-10-2006 14:41
Bien Pascal
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pascal91
507
meneur
Coureur
| Posté : 16-10-2006 15:41
arretez je vais rougir....
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pascal91
507
meneur
Coureur
| Posté : 17-10-2006 15:25
j'ai pris quelques renseignements a droite a gauche , je me suis fixé mon objectif pour le jour J (01h22) et maintenant il me reste a peaufiner l'entrainement qui va me permettre de faire ce temps....c'est pas gagné mais ce qui me motive le plus pour aller courir le matin a 07h c'est de savoir que j'ai une course dans X semaines...
a plus
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pascal91
507
meneur
Coureur
| Posté : 25-10-2006 23:35
bon ben je serais le seul de ce forum puisque les inscriptions sont closes (limitées a 4000)......
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pascal91
507
meneur
Coureur
| Posté : 19-11-2006 15:14
voila...
en ce jour du 19 novembre 2006 j'ai fait mon 1er semi marathon...
ca commencait plutot pas trop bien puisque météo -france prevoyait vent et pluie ce matin sur paris en rajoutant a ca une temperature de 7° 
et puis depuis un moment pas de tres bonnes sensations a l'entrainement ,douleur a la cheville etc...enfin bref quand faut y aller faut y aller...
j'arrive sur place vers 09h15 et la j'avoue que c'est archi appreciable de beneficier pour la 1ere fois d'un dossard preferentiel ,j'ai pu m'echauffer jusqu'a 10mn du coup de feu et par temps frais c'est pas du luxe...la bonne nouvelle c'est qu'il ne pleut plus.
j'ai 2 ou 3 rangées de coureurs devant moi et j'ai le sas elite juste devant avec forcément les futurs gagnants hommes et femmes et constat immediat les kenyans sont venus avec une sacrée équipe...
coup de feu,départ...direct je suis a mon rythme euh meme je vais bcp trop vite 1er kilo en 3'34 2eme en 03'43 3eme en 3'42 4eme en 3'42 5eme et 6eme en 07'39 (en tout) bref en plus je suis une quiche au ravitaillement a chaque fois le groupe avec lequel je suis me distance.....
petite précision dans un premier temps mon objectif etait de suivre le ballon meneur d'allure 01h20' mais je l'ai laché au 1er ou au 2eme kilo je l'ai dit je suis parti trop vite...la preuve je bats au passage mon record sur 10kilo=37'45
je me rends compte de mon erreur et je commence a souffrir 11kilo 3'42 12eme 4'03  13eme 03'53 14eme en 3'57....
je me fais reprendre par le meneur d'allure 01h20' et la je me cale dans sa foulée mais apres le ravito du 15k ou je me suis fait decroché je l'ai definitivement perdu je passe au 17eme en 01h05'16 18eme 01h09'12 19eme 01h13'08 et 20eme en 01h17'15 soit 3 minutes de moins qu'au 20k de paris 
je boucle au final en temps reel 01h21'24 temps officiel 01h21'30 149eme sur 3400 arrivants
en étant assez content de moi malgré tout
a plus
pascal |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 19-11-2006 15:42
Départ en effet très rapide, le revers de la médaille d'être dans les premières lignes ?
Tu l'as payé mais tu finis dans le chrono que tu t'es fixé, 1 h 22...  ça laisse augurer un excellent temps pour ton marathon de Paris
As-tu aimé cette distance ?
Je dois avouer que si dans le sondage, j'ai coché "marathon", en 2e position vient pour moi le semi-marathon...
Et ta cheville, comment s'est-elle comportée ?
Que vas-tu faire maintenant ?
Repos avant quelle nouvelle course ?
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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pascal91
507
meneur
Coureur
| Posté : 19-11-2006 16:16
globalement ca c'est bien passé et le seul moment ou j'ai senti ma cheville c'est sur une acceleration pendant l'echauffement et apres plus rien mais j'ai vraiment apprécié la distance il faut juste que je m'y habitue et que je gagne en experience ,je suis parti vraiment trop vite pointage a 11,5km en 41' 28 soit du 16,64km/h
je vais me concentrer sur un 10kilo que je fias avec des copains le 09 decembre et travailler pour gagner un peu en vitesse
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Mod_sup2
1
 glandeur
Coureur
| Posté : 19-11-2006 16:17
Bravo Pascal ..
Tu t'es rendu compte des dégâts que peut faire un départ BEAUCOUP trop rapide ... Ce la va te servir pour l'avenir ... (C'est le métier qui rentre)
En attendant superbe perf tout de même .....
Avec ça mon grand ... 2h50 au marathon de Paris 2007 .. (je suis devin ... je sais Soleia aurait dit DEUX VINS  ) ...
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Roadrunner06
173
trotteur
Coureur
| Posté : 19-11-2006 21:24
Bonsoir,
l'espion que je suis passe en secret lire tous les posts du jour. 
Et à suivre Pascal dans ses trainings, je suis pas étonné de son résultat.
Je crois que le MDP devra compter avec Pascal qui risque une fois de plus de créer une surprise. Et une bonne.
Moi j'ai tout simplement envie de dire BRAVO...!!!!
Comme quoi l'assiduité paie, et en plus il a très bien géré ses sorties.
Un double Bravo à Pascal91. Vivement Mars 2007..
Ah tiens! je le vois déjà courir sur le prom' moi! |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-11-2006 22:07
Bravo Pascal 
Félicitations.
Road? tu touches une commission à chaque inscription pour Nice? 
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Stilgar
25
glandeur
Coureur
| Posté : 20-11-2006 09:23
super perf
bravo pascal |
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-11-2006 09:42
Bravo, super CR et quel temps
Une meilleure gestion au prochain et le record est battu : moins de 1H20
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Phil34
225
 galopeur
Coureur
| Posté : 20-11-2006 11:20
Bravo Pascal, ben tu les à dans les jambes les - de 1h20 au semi. Pour les atteindre c'est juste une histoire de gestion d'allure.
Encore bravo
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Mod_sup6
| Posté : 20-11-2006 16:30
hééééé bé!
bravo pascal! |
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pascal91
507
meneur
Coureur
| Posté : 20-11-2006 17:00
Merci a vous pour vos felicitations ca fait vraiment plaisir
C'est vrai qu'en voyant les erreurs qu'on commet comme dit Patrick ca permet de corriger le tir pour la prochaine fois et en parlant de Marathon ,j'espere bien pour mon 1er passer sous la fameuse barre des 3h mais bon il s'agit de ne pas se griller trop tot.d'ici là faut bosser.j'ai un 10kilometres le 09 decembre et le semi de paris en mars
encore merciiiiiiiiiiiiiii
pascal
Ps: et comme dit Phil qui parle de gestion d'allure c'est clair que j'ai des grosses lacunes a ce niveau je vais tacher d'ameliorer ca ....c'est en forgeant qu'on devient ...coureur |
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pascal91
507
meneur
Coureur
| Posté : 20-11-2006 17:01
je ferais suivre a Soleia 2/3 photos pour la galerie |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 20-11-2006 17:14
Yessssssssssssss
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Pascal17
796
meneur
Coureur
| Posté : 20-11-2006 17:43
Bravo Pascal !
Encore un pro !!! |
Profil  www
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