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Index du Forum » » CR de courses natures et trails » » Course nature de Serbannes(03) - Edition du 10/02/2008.
AuteurCourse nature de Serbannes(03) - Edition du 10/02/2008.
herve03
3559     
 gniaqueur
 Coureur

herve03
  Posté : 10-02-2008 16:14

Direction Serbannes, il est 7h45, le départ est à 9h30, on arrive sur le lieu, il est 8h25, il fait –3° mais il y a un très beau soleil, je vais retirer mon dossard, j’ ai le numéro 105.
Je m’ étais préparé à la maison, j’ accroche mon dossard sur mon Mizuno manche courte que je vais mettre par dessus mon Asics manche longue, je mets mon coupe vent.


Et je file repérer le dernier Km mais je n’ aurai pas du car je vois que les 300 derniers mètres de la course se termine par un mur qui avoisine les 18%, ensuite je repère le premier Km, c’ est assez plat, je pose mon coupe vent, j’ ai décidé de courir en collang long, pas le choix, je n’ ai pas emmené le court, je le regrette un peu car j’ avais un peu chaud, ma femme ferme la voiture et va se positionner à 500 mètres après le départ, sur la ligne de départ il y a foule environ 300 coureurs sont alignés sur le 10,6 Km et une centaine sur le 6 Km. Le départ est commun, c’ est chiant ça.
Je me mets devant sur la ligne de départ comme à mon habitude mais par contre, j’ aurai bien posé mon tee-shirt long mais je ne peux pas car le départ est imminent et boum c’ est parti comme de la balle.


Le premier Km est que sur du goudron, je passe le 1° km en 3mn25, c’ est rapide et pourtant je suis parti prudent ensuite on attaque à travers bois et il y a un mur de 200 mètres, ça casse les pattes, je passe au second Km en 7mn30 ensuite descente en léger dévers, je décontracte mes bras, je passe le 3 Km en 11mn30 mais je n’ arrive pas à me trouver dans un groupe et j’ ai trop chaud, on tourne à gauche vent de face léger faux-plat interminable, passage au 4° Km en 15 mn30, ensuite en attaque du chemin boueux, je n’ arrive pas à relancer la machine, je passe au 5° Km en 19mn50, il y a un ravitaillement, il est environ 9h55, je m’ arrête et je bois l’ apéro, lol, je déconne, un verre d’ eau et un quart d’ orange et ça repart, J’ attaque une longue descente sur la route, j’ y vais tranquillou, on re-attaque dans le bois avec racine et boue, sympa cette partie, on saute des fossés, je passe au 6° Km en 25 mn, ensuite on est toujours dans le bois je passe au 7° km en 29mn puis 8° km en 33mn, on sort de la forêt, ça sent l’ écurie, je vois l’ église du village, je passe au 9° Km en 37mn, il y a une longue descente, à donf le Vévé, je passe au 10° Km en 41mn, pas mal vu le dénivelé et là que vois-je la terrible côte, je suis à la rammasse comme un peu tout le monde j’ arrive au sommet , je tourne à droite et c’ est l’ arrivée, je passe la ligne en 44mn51s pour un total de 10,6 Km, je dois me classer 63° sur 300 environ.


Je suis assez satisfait de moi car je termine assez frais, on n’ est pas resté à la remise.
Pour info, comme c’ est à peu prêt toujours les mêmes têtes au départ des courses, je constate avec ceux que je terminais l’ année dernière mes courses sont maintenant à 4/5 mn derrière Vévé…




Message édité par : herve03 / 10-02-2008 16:15


  Profil    
jackyt71
2547     
 gniaqueur
 Coureur

jackyt71
  Posté : 10-02-2008 17:13

Bien, l'arrĂŞt du tabac et l'entrainement commenceĂ  payer...mais tu vas encore progresser.

Le prochain 10 km mesuré, avec de meilleures conditions de terrain et de climat devrait donner un bon temps !

Pépé Jacky

PS : Pensez à commander vos corsaires 3€36

Message édité par : jackyt71 / 10-02-2008 17:42


  Profil      
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 10-02-2008 17:53

Chapeau hervé

Ta progression est impressionnante


  Profil    
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 10-02-2008 17:56

Bravo Vévé, alors là chapeau !!!!

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

  Profil  E-mail  
maximus13
1026     
 gniaqueur
 Coureur

maximus13
  Posté : 10-02-2008 18:25

Salut.
Bravo VĂ©VĂ©
Bien leCR photographique
Encore bravo.
Hasta la vista

HASTA LA VISTA.

"Tout est difficile avant d'ĂŞtre simple"


  Profil    
herve03
3559     
 gniaqueur
 Coureur

herve03
  Posté : 10-02-2008 18:42

Merci Ă  vous.

J' ai fait la course Ă  81,1% VMA.

Dimanche prochain, je remets le couvert, j' adore trop l' ambiance course et en plus, je rencontre plein de personnes qui me connaissaient en tant que cycliste....





  Profil    
soleia
47539       
 Ă©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 10-02-2008 18:59

FĂ©licitations herve, plus rien ne t'arrĂŞte !!!

  Profil  
lacrime
6244     
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 Coureuse

lacrime
  Posté : 10-02-2008 20:54

Félicitation Hervé

  Profil  E-mail  
madie
4946     
 gniaqueur
 Coureuse

madie
  Posté : 10-02-2008 21:03





Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!

  Profil  
herve03
3559     
 gniaqueur
 Coureur

herve03
  Posté : 10-02-2008 21:07

Pfff arrĂŞtez, je n' ai rien fait d' extraordinaire....




  Profil    
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 10-02-2008 22:16

Et oui Hervé!
Déjà en lisant tes séances et en mesurant ta motivation, je n'étais pas inquiet pour ta course..
Tu as bien couru, sans tout injecter en plus!
Ca veut dire que le jour ou tu balanceras toute la sauce, ça va chauffer..
FĂ©licitations...
Bravo Hervé......................!

  Profil  
Jimbololo
518    
 meneur
 Coureur

Jimbololo
  Posté : 10-02-2008 23:20

bravo Hervé le parcours avait pas l'air facile apparemment, au niveau de la FCM t'étais à combien?

  Profil  
herve03
3559     
 gniaqueur
 Coureur

herve03
  Posté : 11-02-2008 07:47

Je n' ai pas couru avec le cardio, il me gĂŞne en course...

Dimanche prochain, je vais courir avec tout de mĂŞme...


  Profil    
xray71
1146     
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 Coureur

xray71
  Posté : 11-02-2008 09:32

Belle course vévé !

bravo !

xray

  Profil  
kristof
2647     
 gniaqueur
 Coureur

kristof
  Posté : 12-02-2008 23:02



Belle course et toujours autant de motivation.

Bonne récupération

  Profil  
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