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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 11-02-2008 07:33
"février" angelique, pas "janvier"  |
 Profil 
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herve03
3559
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 11-02-2008 07:49
Hello
Bonne semaine à tous... 
J' attends que le jour se lève pour aller courir... 
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Profil 
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-02-2008 09:06
Départ 8h15, sous le soleil mais -3° :
6.9 km route Varennes Sur Allier
34mn15s Moyenne: 12.1 km/h [69.1%VMA]
4mn57s au km
Shoes: Asics Gel-Torana
Dénivelé: +71 m
Sortie de récupération, lol, j' ai oublié le pulseur... Tout va bien.
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Profil
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-02-2008 09:28
:sol 
Bonjour tout le monde
 
Pas de CÃ P aujourd'hui, petite promenade en fond avec les enfants.
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 11-02-2008 09:30
Ta zone est aussi en vacances scolaires madie ?
Bon lundi à tous  |
Profil
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xray71
1146
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-02-2008 09:41
Hello à tous,
repos cap aujourd'hui!
xray |
Profil
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Mod_sup15
0
| Posté : 11-02-2008 14:09
BJR A TOUS
ce matin séance cardio musculation et un body-pump de 45mn
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Profil
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ElGigi
337
 galopeur
Coureur
| Posté : 11-02-2008 15:00
non non rien zaurjourd'hui
j'ai encore mal aux cuisses de ma rando d'hier
bon courage à tous
il fait aujourd'hui |
Profil  www
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Tatoo
124
 trotteur
Coureur
| Posté : 11-02-2008 16:29
Bonjour
repos forcé encore aujourd'hui mais sa va un peu mieux
demain je tenterais une petite sortie certainement manière de me remettre en jambes
bonne fin de journée
ps. de toutes façon je bosse cette nuit donc il faut que sa aille !!!
La course à pied... peux pas m'en passer !!! |
Profil
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 11-02-2008 16:55
oups
desolée soleia...
promis je recommencerais plus!
donc sortie 1 heure pour 8 petits kilometres...
beau temps mais vent froid
vive le printemps...
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Profil
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-02-2008 17:21
Repos ce jour mais balade de deux heures avec le soleil ! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Profil  E-mail
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100bornard
428
galopeur
Coureur
| Posté : 11-02-2008 18:08
salut a tous moi s'est repos bon run!!!
le centbornard |
Profil E-mail
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-02-2008 18:30
Hello
Repos pour moi également aujourd'hui.
Je vois que la dernière inscrite est "Natcalédonia" est-elle originaire et habite-t-elle en Calédonie ?
J'aimerais avoir quelques renseignements...j'ai vécu 5 années en Calédonie (je n'en suis pas complètement revenu...).
Pépé Jacky |
Profil 
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 11-02-2008 18:35
Elle ne semble pas résider actuellement en Nouvelle-Calédonie en tout cas, au vu de son profil..  En espérant qu'elle se connecte pour nous en dire plus |
Profil
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-02-2008 19:53
Oui Soleia, nous sommes en vacances aussi
Et avec le temps prévu pour cette semaine, on est contents
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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Profil
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maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 11-02-2008 20:55
Salut.
Rien pour moi ce jour  et oui boulot boulot
Et rien pour demain non plus... 
Mais mercredi super rando et jeudi encore super rando
voil alllé
hasta la vista
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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Profil
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-02-2008 12:43
Avec du retard,
Sortie de ce lundi en VMA :
4 X 200
2 X 400
1 X 500
2 X 400
4 X 100
C'est bon quand ça s'arrête |
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