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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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jackyt71
2547
 gniaqueur
 Coureur
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 24-02-2008 08:20
Bonjour
Souhaitons de bonnes courses aux compétiteurs du jour :
- CLO et Mod_sup15G au Xtrail St Jean de Monts : 26 km
- JackyT Ã Mornay pour un 10,2 km
- bouba2504 au cross de Vibraye 10 km
- riri17 Ã Saucats pour 10 ou 5,6 km
- pierre à Epernay pour un cross ufolep 9,384 km
Des compte-rendus en perpective 
Et de bonnes sorties ainsi qu'un bon dimanche à tous 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-02-2008 08:22
Hello
Bonne chance à tous nos champions de comptétiteurs.
Bon dimanche à tous. 
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cycleton
908
 meneur
Coureur
| Posté : 24-02-2008 11:05
bonjour a tous
comme tout le monde BONNE CHANCE a tous les competetiteurs 
ha dis donc papy ,on dirai un jeune de 20ans  
@+tony |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 24-02-2008 11:52
Sortie par temps gris, avec maximus et outlaw...
Lequel cherchait du plat mais du plat il n'y en a pas chez moi 
La séance fut rapide malgré tout, mais trop pour moi car je me suis étouffée à un moment donné et nous avons du marcher un moment... je suis désolée  je ne peux pas aller plus vite pour l'instant et les accélérations, même sur du plat... me sont impossibles... Vous vous êtes sans doute ennuyés à mon allure
Un aperçu ci-dessous de la pente... 14,09 km pour 1 h 30 mn... vitesse moyenne 9,4 km/h... 394 D+
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 24-02-2008 12:02
Flûte, ma capture d'écran n'est pas très nette 
Le point culminant est à 1 h 06, 307 mètres...
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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ElGigi
337
 galopeur
Coureur
| Posté : 24-02-2008 12:19
Citation : angeliqueÂ
pour la peine, on montera sous le coudon voir les ânes... comme ca elle auront l'impression de l'avoir
Message édité par : soleia / 24-02-2008 08:22 Â
Très en colère notre angélique
Lentement vaut mieux que jamais |
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ElGigi
337
galopeur
Coureur
| Posté : 24-02-2008 12:23
et pourquoi jacky il peut insérer des photos dans son texte et pas moi hein ?
c'est pas juste.
Y a du favoritisme sur ce site
A partir de maintenant je change de pseudo : je serai calimerogigi
Pis d'abord en région parisienne : superbe soleil, ciel totalement bleu, pas un mouton nuageu à l'horizon
caliméro
Lentement vaut mieux que jamais |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-02-2008 12:41
Bonjour, pas de sortie aujourd'hui, je suis HS du ski d'hier, avec une seule envie aller dormir
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
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Jimbololo
518
meneur
Coureur
| Posté : 24-02-2008 12:53
Kikoo tout le monde, alors aujourd'hui fin de la seconde semaine de mon plan marathon, je devais faire minimum 3h15 en alternant course(10') et vélo ou marche(5') mais bon j'ai triché j'ai fait que de la course en faisant des pauses ravitaillement toutes les heures.
Les 10 premiers km tranquille, aprés je sais pas pourquoi j'ai accéléré pour les 10 suivants et aprés mon second ravitaillement à la fin de la seconde heure ouch trés trés dur pas le  mais un coup de moins bien et des douleurs qui commençaient à poindre du coup j'ai stoppé au bout de 2h45 aprés 27Km j'ai jamais couru autant  .
Je pense que je suis bon pour la sieste cette aprés midi.
Bonne journée!! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 24-02-2008 13:02
Pas mal la sortie Jimbololo !!! Quel est ton objectif sur marathon ?
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(Romain Rolland)
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zabi
655
meneur
Coureuse
| Posté : 24-02-2008 13:59
Pris mon pied ce matin encore une fois !!!
13 km avec le club en bavardant, tranquillos, temps impecc ! juste souci avec ma hanche mais bon en courant ça va ! (sauf pour les fractionnés où là je "pousse" au max !) je soigne ma dent et on verra le résultat ! je croise les doigts et suis très optimiste ! |
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Jimbololo
518
meneur
Coureur
| Posté : 24-02-2008 13:59
Alors le plan est prévu pour 4H soit une vitesse de 10,55Km/h, ça me parait faisable mais c'est mon 1er marathon et apparemment j'ai pas choisi le plus facile
Donc voilà mon objectif réaliste c'est: finir mon 1er marathon(et en pas trop mauvais état), et mon objectif rêvé c'est faire moins de 4H . |
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100bornard
428
galopeur
Coureur
| Posté : 24-02-2008 14:18
sortie de 20km de 5min30 a 3min50 au kilo avec le soleil la frite super je me sent tres bien bon run
le centbornard |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
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maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-02-2008 14:50
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-02-2008 16:11
BRAVO JACKY
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-02-2008 17:37
Bonjour,
1h32 et 14,5km, sortie tranquille, j'ai un genou un peu douloureux
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cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 24-02-2008 18:23
bravo papy pour ta course
@+tony |
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