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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 11-03-2008 06:41
bonjour a tous
oufff!!! je vais mieux
peut etre sortie de 30min cet ap midi si ca se confirme...
je verrais
sinon je repousse a jeudi, c'est loin surtout que j'ai une course dimanche que je fais pour voir...
pour voir si je commence a raisonner en vraie sportive! j'y serais de tte facon! 
bon run a tous!
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herve03
3559
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 11-03-2008 06:50
Hello
Boulot et rien d' autre.
CÃ P demain AM.
Bonne journée à tous.
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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cooltrail
320
 galopeur
Coureur
| Posté : 11-03-2008 08:20
Après ma récup de hier, je vais attaquer la semaine par 1h30 très; très cool sur parcours nerveux. Où ???
le fameux parc à Mod_sup15g. Pas de risque pour mon collant, c'est entre 12h et 14h. |
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gsxrk7
373
galopeur
Coureur
| Posté : 11-03-2008 08:32
Bonjours pour moi apres le boulot un petit 10km car ca fait 2 jours sans C.A.P ca fait long !
Bonne journée a vous tous
el-loco
GSXR full Power (es demaciado) |
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Mod_sup15
0
| Posté : 11-03-2008 08:52
CETTE APRES MIDI UNE SORTIE D 1H VOIR 1H 30 SELON LA METEO
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 11-03-2008 09:51
Sortie aussi de prévue après 3 jours de repos (avec la crève et retour de la bronchite) !
Je vais mieux mais là , ça m'a affaiblit de diou alors j'ai décidé : cette année, j'ai modifié les vacances, pas de mer mais retour à la montagne pour me reconstituer, les Pyrénnées ! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 11-03-2008 10:21
Hello,
Je ne suis pas au top...c'est le moins que l'on puisse dire.
Fuite importante au niveau du nez, les yeux injectés de sang n'arrêtent pas de pleurer, légère fièvre.....mais le repos était hier donc....je vais aller faire ma séance, 30 mn d'échauffement, 4x1000m à la vitesse spécifique du semi (4'08"), puis 10 mn retour au calme....ça passe on ça casse !
La météo n'est pas solidaire, vent, pluie, froid....c'est de la m...e !
C'est samedi le semi....pas bien !
Pépé Jacky |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
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Jimbololo
518
 meneur
Coureur
| Posté : 11-03-2008 12:22
Bonjour @ tous!!
Alors sous la flotte ce matin 10,360 km en 1h à 80% de FC je suis rentré trempé mais c'était quand même bien agréable il faisait bon  . |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-03-2008 12:56
Rien encore pour moi!
je suis juste sorti en voiture acheter quelques trucs, et j'ai aussi acheté quelques tomates BIO pour Lola qui a déjà presque 7 mois.
Je viens de lui en donner, elle en a mangé juste un peu.
Bof.
Je repasse au jambon.
Bon run à tous,
J'attends que l'envie de courir me revienne.
Même pas envie en ce moment.
Bof..
Maximus est blessé, Soleia ne peut pas courir, et je n'ai pas de nouvelles d'Eve.
Et courir seul je supporte plus..!
Mais vraiment plus.. En 2 mots, je m'ennuie à mourir.
Donc, j'attends de la compagnie pour des sorties..
C'est aussi simple..
Bon, je vous signale que:
Si vous avez des crampes musculaires la solution c'est Diffu-K.
Si votre voiture démarre mal le matin, mettre deux gélules de Diffu-K dans le réservoir, sauf, si vous avez une sa...lo..rie de Fiat ou un truc dans ce genre là !
Si votre magnétoscope se dérègle, mettre une gélule de Diffu-K sur la tête de lecture,
Si votre PC est lent, mettre 3 gélules de Diffu-K sur la puce de la carte mère,
Et enfin, si votre boite aux lettre prend l'eau et que le courrier est mouillé, mettre dedans 5 gélules de Diffu-K..
La suite à demain................
A bientôt.
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.
Message édité par : Outlawrunner / 11-03-2008 12:59 |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 11-03-2008 12:58
lola.. c'est une pie 
ils ne savent pas 
c'est vrai que pour un bébé humain, ça ferait un peu jeune de manger des tomates, même bios
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-03-2008 13:01
Ah oui, j'avais pas précisé..  
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-03-2008 13:16
Citation : soleiaÂ
lola.. c'est une pie
ils ne savent pas
c'est vrai que pour un bébé humain, ça ferait un peu jeune de manger des tomates, même bios La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.Â
Pas forcément, moi dès l'âge de 15 jours je me tapais du pastis 51 avec quelques olives de Nyons.
Alors tu sais les tomates.
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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dide
1204
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-03-2008 14:38
midi vent et pluie pour cette seance sur 10km500 en 48' avec 3x1500m a 90% de fcm resultat vent dans le dos 6'18" vent de face 6'30" et le troisieme avec 500m vent de dos et 1000m vent de face en 6'27",
tout ca sur le parcours du marathon de senart secteur du trentieme kilo dur toujours du vent la  |
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maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 11-03-2008 15:41
Salut a tous.
Rien rien rien
REPOS REPOS REPOS  
a++++++++++
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 11-03-2008 17:01
bé voila soleia
petit 10km dimanche a 9h parc de l'hopital sabran a giens...
plutot escarpé le parcours, je vais dérouiller mais j'ai envie d'essayer!
faut etre un peu dingue je sais!
bref
mon chéri fais le vethatlon qui suit juste a 11h au meme endroit
j'en profite pour etre un peu plus avec lui, nos week ends sont cours!
et j'ai vraiment envie de voir ca, c un mini trail en fait
suis pas habituée mais tres curieuse!
comme une pie! |
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xray71
1146
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-03-2008 17:17
Hello,
sortie de 53 mn avec vent et pluie. (moins de vent que dans le morbihan heureusement !)
25' footing + 10' à 85% VMA + 5' footing + 8x100m à 100% VMA + 5' retour au calme.
xray
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 11-03-2008 17:27
Merci angelique,
Je ne connaissais pas cette course
Bon, j'espère ne pas oublier de t'encourager dimanche matin avec les autres compétiteurs
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 11-03-2008 17:37
Outlaw
Tu nous fait une ch'tite déprime, prends 5 gélules de Diffu-K. Et ça ira tout de suite mieux..
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