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herve03
 3559 
 gniaqueur
 Coureur
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zebra
12299
 propulseur
 Coureuse
|  Posté : 12-04-2008 07:32
bonjour a tous
cinema ce matin, horton avec les filles!!!
et pas de boulot si ce n'est tout ce qu'il y a a faire dans une maison qd on bosse la semaine a l'exterieur!...
bon week end a vous! |
 Profil 
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-04-2008 08:34
Bonjour à tous!! 
Un peu de rangement et ménage ce matin!
Pas d'entrainement aujourd'hui,besoin de récup! 
Demain vélo et footing! 
Bon week end ensoleillé et bonne course et beaucoup d'encouragements pour les -h de Marc!!!!  |
Profil
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-04-2008 08:58
Bonjour ! Repos de sport mais ménage, popotte et balade ce tantôt ! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Profil  E-mail
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-04-2008 09:20
Bonjour à tous,
je me sauve à Annecy faire du shopping avant le semi demain...
bon week-end,  |
Profil
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cycleton
908
 meneur
Coureur
| Posté : 12-04-2008 09:56
bonjour a tous
ça fait une semaine que je n'etait pas la cause:ça y est je suis papy pour la premiere fois
alors j'avais un peu laisse la cap ,on verra demain matin
bons runs a tous
@+tony ou papy17 |
Profil
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-04-2008 10:32
Un papy de plus sur le site 
Félicitations aux heureux parents
Petit garçon ou petite fille ?
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 12-04-2008 11:45
Bonjour,
Encore repos aujourd'hui !
Merci encore BBoop pour tes nouveaux encouragements !!
Bons runs et bon week à toutes et tous !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail  www 
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-04-2008 13:29
Hello,
Séries de 2000m et 1000m à la vitesse du 10km, léger vent, soleil, fraicheur....
Pépé Jacky |
Profil 
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cooltrail
320
 galopeur
Coureur
| Posté : 12-04-2008 13:36
Bonjour à tous
Aujourd'hui c'est du gros.
Ce matin : 1h30 avec 3*10 côtes (2oo m, 20 m D+)
Cette nuit cela sera 4h endurance + marche sportive après repas. Test matériel de nuit !!!!!
Objectif : -35 jours
Cet après-midi : 2h de tonte  |
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cooltrail
320
galopeur
Coureur
| Posté : 12-04-2008 14:10
Pour la tonte c'est foutu. IL PLEUT !!!!  |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-04-2008 14:42
Rien aujourd'hui...il y a du laissé allé pour moi cette semaine avec j-77 avanat le raid.
Demain sortie de 15km route à 8 jours de ma course sur route la dernière avant le semi de mi septembre.
Et après faut que je fasse une sortie 30/40 km et une sortie de 5h dans ma semaine plus une courte avec ma maman histoire de faire repos entre.
motivation motivation
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil E-mail
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-04-2008 17:28
Tiens?
Ils ont aussi des routes dans le Morbihan?? 
Je taquine, je taquine, je taquine.....!! 
Et Princesse? Et Pascal17?
Disparus?? |
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cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 12-04-2008 18:36
rebonjour
pour repondre a soleia c'est un garçon |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-04-2008 18:44
Didier Travolta, lol, je déconne.
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 12-04-2008 19:58
euh soleia!
c a ton nom ou a un autre le chaeque? ds ton message c'etait createc je crois... en fin qlq chose du genre...
l'enveloppe est sur mon bureau, je l'envoie??? |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 12-04-2008 20:01
A partir de maintenant, l'ordre pour les chèques est à mon nom svp. Merci
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 12-04-2008 20:09
bon je l'avais fait
je l'ai dechiré
je vais juste le recommencer!
j'avais qu'a faire plus vite... |
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