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gatco
 1862 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 14-04-2008 23:48
bonsoir,
un p'tit CR vite fait ...
Dimanche dernier, se déroulaient les foulées brin d'avoine à Quimper : un 10 km label régional organisé par une asso de producteurs/commerçants bio.
L'an passé, j'avais terminé en 46'28.
Départ de la course à 16H, 1/2H de trajet => départ prévu de la maison à 14h30 avec femme, enfants, armes et bagages + 1 copain avec le même équipement qui devait passer à la maison à 14h30.
ils arrivent en fait à 14h45, première contrariété.
arrivée à quimper vers 15h20
je file aux dossards, je dis à ma chérie de me retrouver près du départ 5 min avant afin que je lui donne mon coupe vent.
retrait des dossards : j'ai perdu ma licence - 2ème contrariété. heureusement, j'ai un vieux certificat qui traîne. 3ème contrariété, le type aux dossards me fait remarquer que mon certificat ne précise que "pratique de la course à pied" : il manque le mot "compétition", je dois signer une décharge.
15h45, le dossard est accroché, je n'ai pas encore couru 1 mètre (4ème contrariété).
je vais au départ - celui de l'an passé - tiens, ça a changé.
je cherche ma chérie : personne (5ème contrariété).
je me mets dans le paquet : personne ne sait dans quel sens on part. Je pensais partir en queue de peloton et finalement je me retrouve le pied sur la ligne au coup de feu, toujours avec mon coupe vent à la main (6ème contrariété).
Les 500 coureurs s'élancent, j'aperçois ma p'tite famille, je largue mon coupe-vent,
je suis parti comme une balle, je sens que je vais exploser très rapidement.
km1 : 3'40 c'est de la folie ! (pour moi)
km2 : 7'46 là je suis rouge foncé
km3 je décroche sinon je termine aux urgences
km4 je récupère, km5 je récupère : passage en 21'35.
la première des 2 boucles est ... bouclée
le circuit est joli, mélangeant route et chemins.
km9 en 39'
km 10 (arrivée) en 43'19
temps correct, même si j'espérais moins de 43', j'ai gagné plus de 3' en 1 an.
une impression personnelle assez mitigée, pas de gros soucis mais plein de petits trucs qui m'ont agacé.
c'est pas grave, ça fait un bon entraînement.
je termine en 145ème position, soit dans le 1er tiers, ce qui est une bonne place pour moi.
A l'arrivée : produits bio (jus de fruits, céréales, fruits) + 1 sac garni à chaque participant (céréales, vitamines, biscottes, produits de beauté, le tout bio bien sur)
course très sympa à conseiller
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges"
Message édité par : soleia / 15-04-2008 08:17 |
 Profil 
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| Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| | zebra
12299
 propulseur
 Coureuse
| Posté : 15-04-2008 06:13
bravi gatco!
joli chrono!!!  |
Profil
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| cooltrail
320
 galopeur
Coureur
| Posté : 15-04-2008 08:05
Bravo Gatco, en plus sans échauffement (nerveux, peut-être ??)!!!
Il y a des jours comme ça.
Bonne récup |
Profil
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| soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-04-2008 08:15
Ca a failli tourner au vinaigre (de cidre bio  ) mais finalement tu termines plutôt très bien !!!
Bonne continuation dans ta préparation marathon toi aussi 
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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| madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-04-2008 09:43
Tu as tout de même réussi un beau chrono! |
Profil
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| Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-04-2008 10:11
Belle course gatco |
Profil 
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| MARC78
12352
propulseur
Coureur
| Posté : 15-04-2008 14:53
 
Et bien ! Que de contrariétés mais qui au bout du compte "améliorent" ton chrono de 3mn !!!!
Merci et bravo pour ton sympathique récit et bravo pour ta course et ton chrono !!!
 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www
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| kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-04-2008 21:18
Quel départ
et trés bon temps malgré toutes ces contrariétés.
Peux-tu nous dire comment tu as pu progresser de 3' en 1 an (exemple de semaine type, de mois, ...)? |
Profil
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| gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-04-2008 21:31
Cette année, avant cette course je totalisais 39 sorties (2.6 sorties/semaine) contre 25 l'an passé (1.7 sorties/semaine), donc en gros 1 sortie de plus par semaine, plutôt de qualité (fractionné court ou long)
Sinon, je ne peux pas dire que je sois déçu, mais il y a 15 jours sur 1 course plus longue, je suis passé aux 10km en 46'05, donc j'espérais passé sous les 43'
mais ça va venir, depuis 1 mois, j'avais levé le pied à l'entraînement (remarquez, c'est mieux pour courir ) par manque de motivation, là je sens que ça revient.
Et puis j'ai encore 2 kg de trop qui devraient me faire gagner 1 p'tite minute ! |
Profil
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| lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-04-2008 22:44
Bravo Gatco, très beau chrono.
Si je faisais partis du club du coin j'y serais allée car cette course fait partit du challenge Penne ar Bed. Plus facile d'y aller en club que seule ou avec les enfants.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
Profil E-mail
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| TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 16-04-2008 07:23
BRAVO gatco ! Belle course malgré quelques déboires! 
 
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Profil
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| Jimbololo
518
 meneur
Coureur
| Posté : 16-04-2008 13:28
Bravo Gatco quand même , 3'40 au 1er Km t'as fait fort là lol , déjà qu'à 3'57 je trouvais que j'avais bien déconné .
Le bon rythme pour nous (vu qu'on carbure à peu prêt à la même vitesse) se situerait plutôt entre 4'10 et 4'15.
Bon sinon histoire de te motiver pour la prochaine course, je viens de te passer devant Gatco!!! 42'58 Ã battre . |
Profil
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| eve
766
meneur
Coureuse
| Posté : 16-04-2008 15:32
je ne savais pas qu'il y avait des courses bio....quelle belle idée, et un joli nom pour celle-ci en +! 
3mn de moins en 1 an?????
sur un 10km, c'est une belle perf!!!!!! |
Profil
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| gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 16-04-2008 22:21
Encore merci,
jimbololo, tu ne pers rien pour attendre ! |
Profil
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