Ephémérides
En ce jour...
1937
Picasso peint "Guernica."
1986
Explosion du réacteur de Tchernobyl.
1990
Suite à la décision d'un tribunal, la Nouvelle-Zélande doit rendre la coupe de l'America's cup aux Etats-Unis pour cause de tricherie.
2017
journée mondiale du paludisme.
2020
Ste Alida
Activité du Site
Pages vues depuis 31/07/2006 : 50 768 344
Nb. de Membres : 1 556
Nb. d'Articles : 431
Nb. de Forums : 79
Nb. de Sujets : 21
Nb. de Critiques : 6
96 visiteur(s) et 0 membre(s) en ligne.
| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records à l'entraînement
Buddha : Le temps est un grand maître, le malheur, c'est qu'il tue ses élèves
Outlawrunner 7793 gniaqueur Coureurjackyt71 2547 gniaqueur Coureur Posté : 18-04-2008 23:12
Hello Zabi,
Tu ne lis pas bien les messages....car je t'ai déjà envoyé un post, auparavant, où je disais qu'il ne fallait JAMAIS courir l'avant veille d'une course. Surtout pas un 10,5 km alors que ta course ne fera que 10km !!!!
Il nefaut pas être étonné des contreperformances en faisant lecontrairede ce qui doit être fait.
Pas grave....
Pépé Jacky  Profil
MARC78 12352 propulseur Coureur Posté : 19-04-2008 00:06
Bonsoir ...
Sortie à 19h00 ce soir ...
1h28'42" à 5'27"/km ... soit 10,93km/h ... ainsi décomposés:
- 30' Ã 5'23"/km
- 30' Ã 5'20"/km
- 25' Ã 5'43"/km
A ce propos je mets un post dans "la clinique" car ce fut très bizarre comme entrainement ...
Bonne fin de soirée ...
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)  Profil E-mail www
Outlawrunner 7793 gniaqueur Coureur Posté : 19-04-2008 00:19
Que s'est t'il passé Marc?
Si tu parles de clinique, c'est pas bon signe.
Ou je me trompe?
Et si je me trompe, tant mieux!
quelques précisions?
 Profil
MARC78 12352 propulseur Coureur Posté : 19-04-2008 00:33
De supers sensations malgré un état de fatigue avancé et des douleurs aux cuisses la veille ...
J'ai pris un médic pour un gros rhume cet a.midi ...et ce soir super séance (enfin pour moi à mon niveau) ... plus de douleurs ... mais médic qui dans la notice précise "contrôle positif aux tests antidopage".
Est-ce la cause de ce ... revirement physique d'un soir ?
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)  Profil E-mail www
flo85 11 glandeur Coureuse Posté : 19-04-2008 10:02
j'ai fais ma toute premiere vraie séance et ca c'est bien passé, sauf qu'il s'est mis a pleuvoir (mais j'ai continué quand meme) en tout j'ai couru 8 minutes (mais pas en une seule fois) je suis contente de moi
voila j'ai suivi le programme trouvé sur le site conseillé par Angélique dans mon post dans les débutants, j'ai pas pris mon cardio, juste la montre pour avoir un chrono.  Profil
soleia 47539 éclaireur Coureuse Posté : 19-04-2008 10:03
Bonne continuation flo ---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
 Profil
jackyt71 2547 gniaqueur Coureur Posté : 19-04-2008 10:11
Hello,
Très bien Flo85 pour cette mise en jambe, c'est un bon début et très bien de ne pas t'affoler avec le cardio..pour l'instant !
Pépé Jackyt71  Profil
madie 4946 gniaqueur Coureuse Posté : 19-04-2008 10:21
Flo85,
Qui va doucement, va sûrement, surtout quand on n'a pas le choix!
 Profil
zabi 655 meneur Coureuse Posté : 19-04-2008 11:03
Citation : Outlawrunner Â
Zabi,
Si tu cours Dimanche, la nuit la plus importante est celle qui vient, c'est à dire, " ce soir "!!
Essaie de ne pas avoir une nuit courte, d'avoir un bon quota de sommeil....
Quant à la nuit de Samedi à Dimanche, pareil, un bon quota aussi..
Mais surtout cette nuit.. Celle ci..Â
Alors no problemo, j'ai fait le tour de l'horloge ! Avec mes soucis de gastro, à 21h30, je rejoignais morphée .... et je ne l'ai quittée que vers 9hrs ce matin
Me sens mieux !
Quant à ce soir, je compte quitter la soirée vers minuit et donc être au lit vers 1hrs du matin au plus tard et je peux dormir jusque 9hrs max (il faut que je parte vers 9h30-40 au plus tard !) ! J'ai mes 8 hrs de sommeil !!!! Et de toute manière je participe surtout pour être avec les copains copines mais pas trop pour les performances ! oui, j'aime bien m'améliorer, mais ce sont plutôt mes propres temps qui m'intéressent ! Maintenant si je gagne qqch en plus ... pourquoi pas !  Profil
lalpiniste 1028 gniaqueur Coureur Posté : 19-04-2008 22:38
Petit footing avec test vma pour ma copine : bilan, 12,6 km/h, 840 m sur 4 minutes, pas mal pour une débutante, maintenant je vais lui concocter un plan 10 km aux petites oignons, objectif, passer sous les 1 heures un de ces quatre :)  Profil E-mail www
Aller à la page : [ 1 | 2 ]
Anciens Articles
Vendredi, 11 avril Mon 1er Marathon de Paris (2)
Jeudi, 27 mars Ultra Montée du Salève, Lorblanchet annoncé (0)
Dimanche, 09 mars J'ai abandonné… (6)
Mardi, 25 février UMS 2014 - Ultra Montée du Salève (2)
Samedi, 12 octobre Un triathlon olympique : ça c'est fait ! (6)
Samedi, 02 mars Challenges MBO du 02/03/2013 au 01/09/2013 (69)
Samedi, 06 octobre Récit de ma 2e course - 10 km de l'Ecole Polytechnique de Palaiseau (4)
Récit de ma 1re course - 10 km de Corbeil 2012 (4)
Jeudi, 30 août Challenges MBO courte distance, moyenne distance et ultra - session du 01/09/12 au 28/02/13 (112)
Mardi, 15 mai Courons pour la bonne cause (près de Paris) ! (2)
Articles plus anciens