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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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CLO
5391
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 19-04-2008 08:33
Sortie de 20 Ã 30 mn ce jour ! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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 Profil  E-mail 
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 19-04-2008 08:43
 Normalement repos pour moi.......!!...Sinon vélo!? 
Bon run à tous! |
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zabi
655
 meneur
Coureuse
| Posté : 19-04-2008 11:06
Repos pour moi aujourd'hui.... même si jacky, soleia et outlaw trouvent que c'est aujourd'hui que j'aurais dû courir 20-30 min ..... 
Je le saurai pour une prochaine course !!!
Enfin quand je dis repos, je vais quand même à mon cours de flamenco (1h30 et comme le spectacle approche à grand pas, on va "carburer" !!!!)  |
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nicocap08
815
meneur
 Coureur
| Posté : 19-04-2008 11:31
salut à tous,
32 min ce matin avec 5 lignes droites, car demain 10km de charleville
bon WE et run à tous
Nicolas |
Profil  www
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cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 19-04-2008 11:39
bonjour a tous et a toutes
aujourd'hui petite sortie de 49mn ,beau temps mais beaucoup de vent 
apres une semaine de sciatique ça fait du bien,de se derouiller les jambes 
@+tony
courir c'est le pied |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-04-2008 12:38
Hello
Pas de CAP aujourd' hui, on va se balader dans une foire-expo cette AM.
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100bornard
428
 galopeur
Coureur
| Posté : 19-04-2008 14:19
dernière longue sortie pour moi de 2h allure 100km ya du soleil j'en profite bon run a tous    
le centbornard |
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-04-2008 16:43
Sortie VMA pour moi,
2x8x300m,  il fait beau et chaud 
Bon week-end à tous |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 19-04-2008 20:44
Hello,
Footing 26 mn et 5 lignes droites.
Demain 10km de Gueugnon...temps visé moins de 39mn32 ! si possible.
Pépé Jacky |
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eve
766
meneur
Coureuse
| Posté : 19-04-2008 21:49
vtt le matin et cà p colline l'après-midi....
il faut profiter....demain, on annnonce la pluie.....  |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 20-04-2008 12:11
ça fait plaisir de te lire eve 
finalement, pas de pluie ce dimanche pour l'instant
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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