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zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
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herve03
3559
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 26-04-2008 07:22
Hello
Mon pouce est bien taillé, promis, je charge la voiture et je ne fais plus rien de dangereux..... 
Bonne semaine à tous et RDV Jeudi 1° Mai, pour savoir dans quel état gère, lol.  Pouet-pouet. 
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 Profil  
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zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 26-04-2008 07:27
bonnes vacances hervé!!!!!!!  |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-04-2008 07:48
Merci, ça y est, on part.... Vivi, je roule à droite sur la route...
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 26-04-2008 07:53
Bonne route herve !
angelique...
Mes entraînements ne valent pas la peine que je les note, je suis très fatiguée. Mais je m'entraîne. J'ai même fait une course dimanche dernier.
Pour l'objectif que tu t'es fixé, je te mènerai au bout. Je t'ai donné ma parole, alors je la tiendrai.
Bonne journée à tous, bon week-end !!!
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-04-2008 07:54
Hello,
moi aussi en vacances pour 15 jours.
J'ai commandé mon nouveau vélo de course.
Je viens d'achever mes 4 semaines de préparation pour le semi-marathon de Nîmes qui aura lieu le 1er mai.
Cela risque de faire un peu juste, je vais souffrir en fin de course surtout s'il fait chaud. |
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maximus13
1026
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 26-04-2008 08:03
Salut la troupe
Bonne vaccances VéVé et bonne course
CoiCoi ta pris quoi comme Vélo??????
A++++++++++++ peut etre une sorite demain???????? sur meme 
HASTA LA VISTA.
"Tout est difficile avant d'être simple"
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-04-2008 08:06
Un Cannondale super six chorus compact.
Campagnolo chorus et roues Mavic Ksyrium SL.
J'espère qu'il ne sera pas trop raide.
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Mod_sup15
0
| Posté : 26-04-2008 08:18
BJR A TOUS
BONNE ROUTE HERVE
ce matin boulo ,et dans l'apres midi ma petite sortie de mis en jambe avant le marathon de demain
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-04-2008 08:20
Salut Mod_sup15g,
20 minutes maximum et très très doucement pour oxygéner les muscles.
Bon marathon, épreuve qui reste une formidable aventure. 
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-04-2008 08:24
Bonjour à tous! 
aujourd'hui grande première pour moi: je me suis inscrite hier à une petite salle de gym près de chez moi, petite mais plutôt bien équipée. Je vais commencer aujourd'hui.
Ce qui m'intéresserait c'est d'y faire un peu de tapis de course (pour la vitesse, j'ai l'impression qu'on se fait moins mal, à chaque fois que j'ai essayé de faire de la vitesse sur du dur, j'ai eu des petits soucis d'articulations...).
et puis aussi du vélo. C'est un peu difficile pour moi, sur le plan pratique, d'avoir un vrai vélo...
En tout cas, pas de power plate!!! (quelle horreur ce truc, j'ai essayé chez décathlon, j'ai eu la migraine une heure après encore!)
Quant aux rameurs hydrauliques et aux machins qui font genre ski de fond, je sais plus comment ça s'appelle, je ne sais pas qu'en penser? 
vraiment, si un jour je me sens d'attaque, je ferai des abdos, mais vraiment, rien que d'y penser, c'est une corvée... 
Ils ont l'air plutôt gentils et pas frimeurs, même si l'aspect bodybuildé des proprio/entraîneurs me rebute un peu! Mais soyons tolérant n'est-ce pas! Vous raconterai plus tard..... |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-04-2008 08:28
Salut Newbie,
les abdos c'est difficile au départ.Cela brûle.
Mais l'organisme s'habitue vite, comme en course à pied.
Et au bout d'un certain temps, le plaisir est au rendez-vous.
Commence doucement et ne te décourage pas avec les premières courbatures. |
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-04-2008 08:32
merci coicoi... mais à vrai dire, les abdos, ça me donne envie de vomir, au sens propre! C'est très bizarre, je ne sais pas pourquoi.  |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-04-2008 08:39
Il faut éviter d'en faire juste après avoir mangé un kébab frites sauce mayonnaise...rires. |
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-04-2008 08:45
ah c'était donc ça!  |
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zabi
655
 meneur
Coureuse
| Posté : 26-04-2008 10:05
bon courage pour les abdos newbie !!!
Pas de sortie pour moi ! mais répétition pour le spectacle de flamenco et apéro des anciens de mon lycée !!!!
à ce soir ! |
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TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-04-2008 10:17
Coucou à tous!!
Rie de plus beau que des abdo fermes!!!! Courage newbie!!
Repos aujourd'hui!! Je vais préparer mon vélo pour mon sprint demain 9h!!
Bonne journée à tous!!
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Mod_sup15
0
| Posté : 26-04-2008 10:20
Citation : coicoiÂ
Salut Mod_sup15g,
20 minutes maximum et très très doucement pour oxygéner les muscles.
Bon marathon, épreuve qui reste une formidable aventure.
Â
OK coicoi et merci
si j'ai le temps demain apres midi je vous donne le resultat |
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nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 26-04-2008 11:24
Salut à tous,
58 min tranquilou ce matin avec qq lignes droites tout de même
bon WE Ã tous
Nico |
Profil  www
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cooltrail
320
 galopeur
Coureur
| Posté : 26-04-2008 12:20
Salut à tous
Aujourd'hui c'est 1h de trail ce matin avec mes nouvelles "Asics Gel Trabuuco VIII" Je les recommande pour les coureurs qui sont lourds comme moi..
Ce soir je rajoute 2h.
Objectif : -22 jours. |
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