|
zebra
 12299 
 propulseur
 Coureuse
| |
Newbie
1543
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 28-04-2008 07:41
j'ai vu dans le fil d'hier que tu vas expérimenter le troc-filles! Bieeeeeeen. 
courage pour aujourd'hui...
rien pour moi, courbatures. |
 Profil 
|
|
coicoi
1891
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 28-04-2008 08:03
Bonne journée à tous. |
Profil  E-mail
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 28-04-2008 08:13
oui newbie...
echange standard de bons procédés!  |
Profil
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 28-04-2008 08:17
Hello et bon lundi à tous...
Zabi...
si ton lieu de villégiature n'est pas trop éloigné pour moi, il l'est par contre pour outlaw et plus encore pour maximus 
Par contre, si un matin, tu veux bien "monter" Ã Draguignan, ce serait plus simple pour eux deux...
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
|
Profil
|
|
CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-04-2008 08:19
A y est... 100 km fait...sous un cagnard !  
Je vous raconterai !
Repos là !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
|
Profil E-mail
|
|
Mod_sup15
0
| Posté : 28-04-2008 08:25
BJR A TOUS
APRES MON MARATHON D HIER REALISER EN 4H17 (CR DANS LES PROCHAIN JOURS)
POUR CE JOURS REPOS CAR COURBATURE 
|
Profil
|
|
MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 28-04-2008 08:48
Bonjour!
Sortie de 1h01' et 10,40km à 5'51"/km ce matin ... dans la grisaille et 14° ...
Bons runs !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail  www 
|
|
zabi
655
 meneur
Coureuse
| Posté : 28-04-2008 09:49
Citation : soleiaÂ
Hello et bon lundi à tous...
Zabi...
si ton lieu de villégiature n'est pas trop éloigné pour moi, il l'est par contre pour outlaw et plus encore pour maximus
Par contre, si un matin, tu veux bien "monter" Ã Draguignan, ce serait plus simple pour eux deux... Â
Apparemment, je viens de regarder sur viamichelin et ce serait à 54 km (1hr de route !!!) Donc je pense que ce serait peut-être possible et envisageable ! On en reparle en juin ????
Pour ce qui est des sorties du jour, je vais essayer (emploi du temps hyper chargé !!!) de faire 45 min pour décrasser de ma longue sortie de hier ! |
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 28-04-2008 09:57
Oui, j'avais eu le même réflexe sur mappy et eu un temps similaire. En fait la distance n'est pas longue mais la route pour rejoindre la côte est très sinueuse et très empruntée à cette époque de l'année... la durée du trajet n'est donc pas exagérée hélas
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
|
Profil
|
|
cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 28-04-2008 09:57
bonjour a tous
et bien ça y est je suis de retour ,ça etait court 15mn de vacances
je suis tombè en panne a 10 kms de chez moi  le roulement arriere droit qui venait
d'etre change ,il y avait 4 jours c'est bloque a chauffe et a casse avec une fumee et un bruit d'enfer
heureusement que je ne doublai pas car j'etais sur une rocade a 4 voies.
alors biensur assistance,remorquage et aujourd'hui garage,j'ai vu le garagiste il avait l'air etonne et il va faire
le necessaire,du coup on patira plus tard,ce n'est pas grave je suis en retraite mais c'est embetant
voila ,donc on va remettre les baskettes
@+tony
courir c'est le pied |
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 28-04-2008 09:58
Ben ça c'est pas drôle du tout 
Eh bien........ bon retour 
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
|
Profil
|
|
zabi
655
meneur
Coureuse
| Posté : 28-04-2008 10:21
la tuile tony !!!
Courage ! |
Profil
|
|
jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-04-2008 10:28
Hello Tony,
La réparation était garantie 8 km..tu l'as dans l'os.
Un conseil....change de mécano ! C'est un inconscient
Bon run
Pépé jacky |
Profil 
|
|
zebra
12299
propulseur
Coureuse
| Posté : 28-04-2008 10:48
en effet tony, c pas de bol!
vive la retraite et les vacances a volonté... enfin a volonté, disons sans dates definies... |
Profil
|
|
xray71
1146
gniaqueur
Coureur
| Posté : 28-04-2008 11:06
peut etre sortie d'une heure ce soir, on verra.
toujours ce genou douloureux
avril n'aura pas été terrible.
xray |
Profil
|
|
zabi
655
meneur
Coureuse
| Posté : 28-04-2008 11:13
petite question qui me "turlupine" quand même !
Je vous avais bien dit que hier j'ai eu un petit "malaise" car j'ai couru 17 km, l'estomac vide et sous la chaleur, je pense essayer de courir quand même aujourd'hui 45 min cool! (si j'ai le temps dans mon emploi du temps !!! Et c'est là que je m'adresse aux "spécialistes", ne devrais-je pas ne rien faire pour récupérer de ma "bêtise" de hier ???? |
Profil
|
|
nicocap08
815
meneur
Coureur
| Posté : 28-04-2008 11:23
Bonjour,
PPG ce matin dans un cosec, vu le temps pourrie c'est ce que j'ai décidé au dernier moment.
20'Echauffement + 3*10 diagonales + 4 series d'abdos + pompes +lombaires et 5 min retour au calme.
Demain Sortie longue si le temps le permet
Bonne journée à tous
Nicolas |
Profil www
|
|
TombRaider
2243
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 28-04-2008 11:36
Bonjour à tout ce petit monde!!! C'est la forme,juste un peu frisquet dehors!!!
Je vous ai laissé mon récit du duathlon d'hier!
j'irai faire une petite récupération dans la journée!!!!
Bon journée à tous!!! |
Profil
|
|
MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 28-04-2008 11:48
Et ben ici à Poissy, il fait 17° !!! Certes pas de soleil ...
Bonne récup BBoop ! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail www
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
